如果你厭倦了平時的減肥方法了，那麼你就可以嘗試一下時尚減肥舞蹈，不僅僅能有效燃燒脂肪，同時還能塑造體內的完美曲線。今天就為大家推薦兩款性☆禁☆感還瘦身的時尚減肥舞蹈，讓我們的身體運動起來吧，讓我們一起在這美妙的運動中盡情的徜徉吧!
跳跳芭蕾就瘦腿
一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側挪動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。這是一個芭蕾舞演員常做的動 作。除此之外，還有一些瘦腿操適合十一操練。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。
肚皮舞減掉小肚腩
如果想減肚子，肚皮舞是你最好的選擇。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對小肚腩有特別的效果。
身體以圓的軌跡，臀部從後向前做圓周運動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運動。儘量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。做38次。
溫馨提示：練習肚皮舞一定要注意飯後一小時才可練，而且練習時最好赤腳，這樣練習效果會更好。
兩招打造性☆禁☆感小腰
步驟一：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。
步驟二：深呼吸，在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右傾斜。注意身體不要前傾，不要弓背，應感覺身體緊貼一面牆，雙肩儘量向外打開，平面側彎。感受左側腰部 得到拉伸。到達你舒適的位置即可，不要強求自己一開始就能達到教練的程度。保持15秒後，恢復初始姿勢，反方向重複該動作即可。
溫馨提示：4組/天。在側腰時不要送胯。如果可以的話，在練習一段時日後，可以嘗試用手握住腳踝，並儘量保持30秒後再恢復站姿。
時尚減肥舞蹈增添了人們減肥的興趣，並且動作不單一，與一般的減肥運動相比，效果會更好，所以想減肥的美眉們趕緊和你的同伴活動起來吧，一起在跳躍中讓贅肉消失不見。
