告訴姐妹們個好的並且健康的方法可以減肥， 我已經試了很長時間了， 不僅不會餓得難受， 排便也正常， 一天一次， 連我臉上的小豆豆也好了很多呢！我把我的方法告訴大家,希望和大家一起分享健康減肥帶來的好處：
早餐：豆漿＋饅頭＋花生醬＋一個水果
午餐：在單位只好隨便吃， 如果在家做就講究葷素搭配了， 可以稍微吃飽一點．
四點左右：一個水果+優酪乳
晚餐：紅薯一個+立頓纖揚茶
這樣吃飯會讓自己不太餓， 精力充沛， 而且少吃點肉， 脾氣也不會那麼暴躁．
整個人感覺輕鬆了很多， 但是有幾點一定要注意：
一、不吃零食， 實在想吃了就吃點麥片或水果， 但要注意水果也不能吃多了
我有個小竅門， 可以吃玉米， 方便又好吃
二、豆漿不易放糖 我用豆漿機自己磨， 香濃又可口， 豆漿可以調節內分泌， 還可以讓皮膚白嫩
三、晚餐不想吃紅薯了， 還可以換成海帶湯、紫菜湯、或者一些粗糧製品等等。
其實我減肥已經好多年了， 以前用點穴減肥， 一天把自己餓得不行， 勉強減了十斤， 從124——114但身體卻不好了， 很快又會反彈；生寶寶時又漲到159斤生出寶寶還有148斤， 後來晚餐只吃煮蘋果， 瘦到了130斤；現在採用上面的方法。
一星期可以瘦2斤左右， 如果週六可以再採用個蜂蜜斷食排毒法， 效果應該能更好；但是平時也要多注意運動， 我從不刻意的運動， 只是要自己勤快點， 不要老歇著， 結果不但精神好了， 身體也好， 氣色也好了， 並且身體還在慢慢的瘦
最重要的是可以養成一個健康的生活習慣。
一點我自己的減肥心得， 希望可以幫助到大家。
