導語：減肥一直是愛美人士必不可少的功課。 各樣減肥手段可謂是層出不窮。 很多人花了不少錢一圈試下來， 效果並沒有很明顯。 結果發覺最好的減肥方法仍舊是最傳統、花錢最少的辦法。 試一試下面10個減肥狠招讓你不得不瘦下來。
晚8點後不吃任何東西
1.給自己念一個“8點以後不吃任何東西”的咒語。 這意味著不能把晚餐推遲到8點以後或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。 安排好你最後一餐正餐和零食的時間， 讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
2.外出就餐前， 先喝一杯蛋白質思慕雪（一種牛奶+果汁飲料， 可添加蛋白粉成“蛋白質思慕雪”）。 可能蛋白味的思慕雪味道並不好， 不過它可以讓你飽一段時間， 這樣你就不會點很多菜了。
3.出門的時候， 把車停在遠一點的地方增加一點步行的運動量。 如果你出門時習慣帶著一隻背包， 那就更好了，
4.放自己一天假。 通常星期五是最好的， 因為一個星期過去了， 任何人都需要休息一下。 你可以吃一些平時克制自己不能吃的東西， 當然不應該太過沉迷。
5.週末也要運動。 大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由， 不過如果你肯在週末花一點時間去運動，
6.如果你懶得開爐子煮東西， 就用微波爐吧。 自己做營養減肥早餐：雞蛋、蔬菜、低脂乳酪， 10分鐘搞定。
7.把你的胃想像成一團火， 如果你不斷地為它添加燃料， 那麼它會一直燃燒， 火勢猛烈。 同樣地， 運動之後，
8.週末狂歡之前先做運動。 這樣當你晚上吃喝玩樂的時候， 就會三思後吃東西了！
9.不要把沙拉醬放到沙拉上， 而是放在一邊， 用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。 這樣， 既可以嘗到醬的美味， 又不會導致放得太多。
10.經常爬樓梯。 我的辦公室在11樓， 而從11樓到地下室有368級樓梯（我數過）。 如果我每天跑兩趟， 就離目標不遠了。
