夏季吃什麼減肥？試試焦米粥吧！很多愛美女性怎樣都瘦不下來，
原因有可能是水腫導致的虛胖，
吃焦米粥能夠改善水腫型身材，
同時還具有養生的功效，
下面小編就來教你怎麼吃焦米粥減肥，
教你在家裡做美味焦米粥。
明明有控制飲食，
也乖乖運動，
卻還是瘦不下來？其實問題來自你的身體內部！
如果你呈現水腫的虛胖現象，
很可能就是因為長久作息不正常、缺少運動造成的脾虛，
使身體處理水分、廢物的能力減弱，
因此體內聚集過多濕氣，
既無法好好吸收養分，
也就沒有力氣排出體內廢物、廢水，
這時候， 從日常最基本的米飯下手， 其實就可以解除體內的積食、廢水、廢物， 讓身體徹底輕盈！
常見的白米經過翻炒的手續變成焦米後， 就具有除濕、健脾的功效， 能改善水腫型的虛胖身材！焦米因為有炭的成份， 還能吸附腸胃中的油膩、污濁， 維護腸道清潔！
焦米除濕氣，
身體更輕盈！
炎熱的天氣，
氣溫動不動就上看30℃，
許多人都會靠冷飲、冰品來消暑，
吃得當下很暢快，
不過這樣的舉動，
可是會讓你的脾虛症狀更嚴重！
天熱時，
人體的氣多半集中在體表，
因此人體內部，
尤其是脾、胃會更虛寒。
再加上天熱時所吃的生冷食物，
如西瓜、梨子加上冷飲、冰品，
雖然吃的時候會有透心涼的舒暢，
但不知不覺間也把寒氣送進了脾、胃，
所以夏天來臨，
更要好好養脾，
不妨將早餐改成吃焦米粥吧！
米在高溫下炒成炭，
煮成粥時，
炭顆粒懸浮在水裡，
喝下去後可以吸附腸胃內的油膩、污濁，
並幫助排出體外，
進而清潔腸道。
焦米粥讓脾恢復正常運作，
才能去除體內多餘濕氣，
消除水腫。
焦米粥也可幫助提升胃的功能，
使人體能從飲食中吸收精華，
獲得充足營養，
才能使身體運作正常，
維持在最健康的體態！
焦米粥，
早上吃最好！
別小看1碗焦米粥，
雖然成份很簡單，
但谷類其實就是最好的養生食物。
像白米來自稻子，
是植物的種子，
因為在大自然中種子會生長出新的植物，
因此谷類中蘊含了最旺盛的生機。
當我們吃穀物時，
尤其是早上吃粥， 本來就比較清淡溫和、不寒不燥， 可以溫暖脾胃。 配合焦米除濕、清潔腸胃的功效， 讓你的身體從一早就無比輕盈！
速成焦米粥教學
● 材料：白米、水、鍋具。
將白米放入鍋中，
不斷翻炒至焦黃，
並傳出陣陣焦香。
再加水，
煮成粥即可。
●小叮嚀
1.喝焦米粥時，
不要搭配過度油膩的食物，
以免影響腸胃的消化吸收。
2.最好不要再額外加鹽，
不僅可品嘗食物原味，
也避免攝取過多鹽分。
3.如果你沒有辦法每天都炒焦米，
也可以1次炒好1星期的份量，
裝進密封盒中放入冰箱保存，
要煮時再取出需要的份量即可。
