很多女性都選擇不吃早餐的減肥方法，
其實，
不吃早餐，
只會讓你在中午餐會吃更多，
並不能真正減少熱量的攝入。
還不如吃一頓豐富健康的早餐，
這樣既能增加你的飽腹感，
還能健康減肥。
均衡搭配的早餐不僅能提供給身體一整天的活力， 維持苗條的體形， 更能將我們納入一個健康的生活軌道。
早餐元素的新鮮感
很多年輕女性對早餐沒興趣， 一方面是生活節奏太快， 使她們無意中喪失了鑒賞美味的情趣；另一方面則是傳統早餐元素過於單一， 讓口味刁鑽的現代女性提不起興致。
我們特別為您定制—一周營養早餐計畫，
星期一：大部分女性都屬於星期一徵候群， 在這天特別提不起精神， 懶懶散散。 那麼就別勉強自己做早餐， 提早半小時出門， 享受一頓麥當勞的全新早餐， 包括熱香餅和醃肉蛋松餅， 還有美味的鮮橙汁， 坐在窗邊看看陽光普照， 人來人往， 獲得均衡營養的同時， 心情也不自覺地好起來。
星期二：把久違的晨跑找回來， 先喝下一杯溫熱的蜂蜜水， 再出門鍛煉30分鐘， 回到家， 煮上一個雞蛋， 取全麥麵包兩片， 放上被切成條狀的黃瓜， 一根早餐腸， 撒上少許鹽， 配上一杯優酪乳， 讓熱能消耗和能量補給始終保持平衡。
星期三：需要更充足的體力應對工作， 建議在早餐中加入乳酪元素，
星期四：給自己鬆口氣， 利用平日的早餐時間睡個小小的懶覺， 早餐簡單點， 把燕麥粥就著熱牛奶沖泡， 放入2～3個草莓， 簡單， 美味， 節約時間。 清淡的早餐也能避免刺激腸胃和脂肪堆積。
星期五：把西式早餐換成中式口味， 把超市買的小饅頭加熱， 就著鹹蛋一起吃， 再配上豆漿， 能攝取到足夠的氨基酸種類。
星期六：第一個休息日， 適合進行清腸， 建議早餐只喝牛奶或鮮榨果汁， 減輕腸胃蠕動次數， 同時一整天都只喝純淨水， 有效排除身體毒素。
星期日：來頓豐盛的早餐， 將一到兩條香蕉， 剝皮後截成幾段， 和牛奶、蛋黃一起攪拌加熱， 做成美味的香蕉奶昔；再用紫菜包住糯米飯團， 中間放些蘿蔔粒、蝦米、肉粒等， 就成了美味的紫菜飯團。
美味的早餐， 均衡的飲食結構， 正是擁有苗條體形的開始。
