導語： 食物是讓你發胖的根源？減肥就是要少吃？不！今天， 愛美網小編就來告訴你一些負卡路里的減肥食物， 這些食物在消化的過程中需要消耗比其自身更多的熱量， 絕對是能讓你越吃越瘦的健康減肥食品哦！
1、白開水
水， 是減肥瘦身的最佳選擇。 多喝水不僅能加快新陳代謝， 還是燃脂脂肪的關鍵。 根據研究表明， 每天喝500ml的水， 你體內的新陳代謝就會提升30%。 所以， 水絕對是健康快速減肥的頭號選手。
2、低脂乳製品
根據研究表明， 每天飲用3-4杯牛奶或者是優酪乳能減少體內脂肪的70%以上。 乳製品是女性朋友的最愛，
3、菠菜
菠菜能促進血液迴圈， 令你的雙腿也吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 起到排毒瘦腿的效果。 而菠菜所含的大量纖維， 也需要更多的熱量去消耗， 絕對是非常理想的減肥蔬菜。
4、西芹
西芹含有大量的鈣和鉀， 可減少下半身的水分積聚。 另外， 西芹還需要花費更多的咀嚼次數， 是能幫助你瘦臉的理想食品。 另外， 西芹還能幫助你排出體內的多餘毒素， 從而起到排毒瘦身的功效。
5、蘋果
100克蘋果的熱量為50大卡， 但消化和吸收它卻需要75卡路里， 所以， 蘋果是再好不過的健康減肥水果了。 而蘋果所含的大量果酸也是加快脂肪燃燒的重要營養物質。
6、奇異果
奇異果除了含有大量的維他命C外， 其纖維含量也十分豐富， 可以增加脂肪的分解速度， 避免體內積聚過多的脂肪， 還具有美容護膚的功效。 所以， 奇異果也是非常受歡迎的美容美體水果哦！
7、雞蛋
雞蛋是蛋白質的最好來源， 而蛋白質能幫助你消耗更多的熱量， 也不會變成脂肪堆積起來， 是健康減肥的最佳選擇之一。 另外， 雞蛋所含的維他命B2有助去除脂肪， 而它所含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
8、燕麥
燕麥被稱為“燃脂鬥士”， 能為你增加飽足感和提供身體能量， 還能有效地幫助身體燃燒脂肪。 早餐的時候吃上一碗燕麥， 絕對是能幫助你抑制食欲和減少熱量攝入的好方法。
9、紫菜
紫菜可以幫助你排走身體內的廢物和積聚的水分， 它所含有豐富的維他命A、B1及B2就是最有力的證明。 紫菜是備受歡迎的瘦身食品， 也是MM們最愛的美味零食哦！
10、辣椒
在烹飪食物的時候加入一點辣椒，
會幫助提高身體的新陳代謝率，
還能使人餐後不容易感覺饑餓，
絕對是減肥瘦身的好方法。
辣椒所含有的辣椒堿能幫助你加快代謝和脂肪燃脂，
而這樣狀態還會維持幾個小時之久，
是能讓你快速減肥的佳品。
