仰睡
很多人覺得仰睡不舒服， 但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。 所謂仰睡， 就是平躺、正睡， 正所謂天大地大我最大的睡相。
另外， 根據美國皮膚病學會的研究， 側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋， 而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。 因此， 最好仰睡。
別揉眼和眯眼
眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水， 眼周的皮膚太單薄， 保護能力弱， 水分易蒸發， 較面部其它部位容易產生皺紋。 亦有很多原因是自己造成的， 因為很多細紋是表情紋， 所以要管好自己的雙手， 千萬不要大力揉眼睛， 不要眯眼或使勁看東西。
美國皮膚病學會認為， 像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累， 最終形成皺紋。 所以如果看不清， 就戴上合適的眼鏡吧。
多吃魚
特別是三文魚。 三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源， 它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸， 這種脂肪酸能滋養皮膚， 有助於減少皺紋。
還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
不要過度洗臉
人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品， 所以洗臉是必要的， 但物極必反， 過度洗臉非但不能保護皮膚， 還會傷害皮膚。 皮膚也在不斷進行新陳代謝， 有一定自潔功能， 且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜， 看起來才有光澤。 如果使勁搓、頻繁洗， 就會損傷正常的表皮細胞， 容易導致皺紋的形成。
多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現， 維生素C可以增加膠原蛋白的合成， 防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷， 糾正色素沉澱， 改善炎症皮膚。
多吃大豆
研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。
研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。
