減肥，
一定要學會正確的吃早餐。
下面小編就來教你該怎麼做
主食：饅頭，
芝麻蜂蜜包，
純精肉小籠包
飲料：綠豆紅棗湯， 紫香糯粥， 麥仁飯， 薏仁紅棗湯， 黑大豆豆漿
菜蔬：純精肉香腸+蔬菜， 精肉+蔬菜， 雞蛋+涼拌菜， 生黃瓜， 生蘿蔔， 純芝麻醬
注釋：饅頭用100%的全麥粉和酵母粉發酵製成，
不得兌堿。
沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。
芝麻蜂蜜包的餡用黑芝麻炒爆研碎拌適量蜂蜜製成，
也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄乾等。
精肉指用糧食、青草餵養的黑毛豬的肌肉。
小籠包的制法如普通小籠包，
但不能放味精。
禁忌：禁食所有糕點、成品飲料、熟製品、半成品、餐館食堂的飯菜。
禁用所有的塑膠、化纖製品。
特別禁止什麼“全營養素”，
一個“素”字就足以否定其“全營養”。
不能僅僅考慮食物的營養成分，
例如同樣是木制的椅子，
拋光和不拋光（帶毛刺）對人的作用是不同的。
理想：改革開放以前的空氣、水、糧食、蔬菜、水果、豬肉（從世界範圍看，
應該是資本主義工業文明以前的天地與海洋）。
或者親自動手，
自己種地養殖，
但選種要原始的原產地的純種。
獲得的產物全部利用，
另外：一日三餐必須按時用膳，
無論饑飽，
不得缺餐。
三餐風味要交替，
早餐甜、午餐香、晚餐鹹。
早餐饅頭粥、午餐大米乾飯、晚餐其它麵食。
這樣用餐絕對能保你的身體不走樣。
很多人為了減肥都不吃早餐，
這種做法是錯誤的。
它不僅不能減肥還有可能增肥，
所以早餐大家務必要吃，
而且還要吃的對。
