腰腹部的贅肉是最容易堆積的， 也是最難去除的。 我們每天的衣食住行中， 會有一些生活中的良好的小習慣讓您在不知不覺中瘦下來的， 想知道瘦腹部秘訣嗎來學習吧。
㈠吃得少不如吃得巧
我們經常會看到一些女孩背後很瘦很迷人， 但是唯一美中不足的是肚子上的贅肉太多了， 這時候您可以選擇吃些瘦腹的食品：番茄。 這時候， 去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收，
㈡多喝綠茶
綠茶不僅有防癌的效果， 而且還可以幫助腸胃快速的燃燒脂肪， 是減肥中比較好的食品。 每天喝相當於4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍多， 研究者就此推斷綠茶中所含的兒茶酚能有效地加快脂肪的代謝。
㈢早點睡——只睡5～6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅
不少人由於工作的原因， 睡覺時間比較短， 有時候每天只睡五到六個小時， 而想要通過飲食、運動等方法來瘦腹部的話， 充足的睡眠是前提哦。 “缺乏睡眠、壓力荷爾蒙上升、長胖， 三者息息相關。 ”Olson博士說。
不少人在減肥瘦身的過程中都希望可以快速的見效， 只是減肥是段長期的過程，
