5分鐘能減腰圍2.5cm的減肥方法你相信嗎？居家DIY骨盆枕瘦腰術， 在家就能輕鬆利用這個方法來達到瘦腰目的， 每天堅持5分鐘， 腰腹贅肉統統跑清光。
由對比結果顯示， 測試者使用該減肥方法在5分鐘內減少腰圍2.5CM
減肥方法：在家DIY骨盆枕瘦腰術
方法簡介：利用發圈幫助雙手拇指， 雙腳併攏， 身體躺在在地面上， 腰下墊上墊子， 堅持5分鐘， 就能夠輕鬆瘦腰部0.5~1cm。
減肥原理：雙手雙腳併攏拉伸身體， 使腿的肌肉產生連動作用， 原本不用的腹肌也開始得到活動起來。 高舉的雙手能夠讓腹肌向上拉伸， 能夠使腹肌更加活性化，
下面我們來觀察一下詳細的測試過程以及其中的注意事項。
測試前資料
在測試還沒開始前， 測量實驗者所得腰圍為69CM
注意需要測量正確的腰部位置， 為髖部最大處的上方凹進去的部位， 測試時不要拉緊量尺， 得出的才是正確的結果。
需要的準備工具
需要準備的工具
量尺來測量身體資料， 讓資料更加準確， 使用最普通的即可；
發圈是用來綁住雙手拇指的， 數量1~2個左右；
墊子在測試是墊在腰部， 注意的是墊子要有點厚度不要太薄；
本子和筆用來記錄整個測試的過程。
測試完整過程：
疊墊子
1、整理墊子， 將墊子子折疊成呈方形狀， 雙手撫平皺褶。 如果沒有這類型墊子， 也可以使用空調被來替代， 但是需要注意的是整個墊子的厚度。
2、右手壓著墊子， 左手將墊子卷起來。 保持整體平整， 不要歪歪斜斜的。
3、最後將整個墊子卷成一團圓柱體， 雙手拿起來放在旁邊， 如果怕散了的話也可以使用帶子綁住。
發圈綁手
4、雙手拿起發圈。 可以使用一個或者是兩個， 知道你覺得能夠綁緊為止。
5、將發圈綁住雙手拇指。 感覺手指被緊緊綁著較佳。
躺下
6、躺在地面上， 雙手高舉在頭頂， 頭部保持中正， 眼睛直視前方。
躺下
7、將墊子墊在腰部， 身體放鬆壓下去。 你會感覺到腰部被推向前的感覺， 同時還能夠覺得腰部被舒緩了。
躺下
8、全身都要保持伸直。 雙手舉高的時候要感覺到腰腹肌肉被拉伸；
然後墊著墊子會覺得腰部腿推出去， 髖部回到正確位置；
雙腳併攏， 才能夠起到矯正骨盆的效果。 (注意：如果雙腳無法自己併攏的話， 可以在雙腳拇指上同樣加上發圈綁住。 )
測試結果
腰圍變小了！
5分鐘後……測量測試員腰圍得出資料：66.5CM。
在5分鐘內就讓腰圍神奇的減少了2.5CM!!並且在這個方法結束後， 你會覺得腰部被放鬆了， 身體疲倦度降低， 由此可見， 這個方法在活動我們的腹肌矯正骨盆的時候， 還能夠幫助緩解身體的疲倦感。
在每天睡覺前， 可以來做這個骨盆枕瘦腰術， 既能夠瘦腰又能夠緩解一天的疲勞， 在每天睡前5分鐘實施， 讓你能夠瘦腰和緩解身體疲勞，
