僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊， 很不可思議吧？但它確實發生了。
形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，
走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂， 留意收腹挺胸。 堅持這樣做的好處是， 由於小腹部時常處於緊張的狀態下， 久而久之就會使肌肉變得平坦， 對於胃部也起到了明顯的收縮作用。
挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩索系在你的頭頂將你向上拔。
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