美白食物滿漢全席吃出白皙

要美白並非只能依靠外部保養， 其實很多時候利用美容食品充分改善身體內部的環境， 以此來達到美白的目的。 在食物這個大家族中， 有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效， 而如果巧妙的加以烹調， 更能在滿足你的美白需求的同時， 滿足你味蕾的需求。 今天， 我們就一起來領略這道美白的滿漢全席吧， 在以後的日子裡， 注意給肌膚補補美白餐。

前菜［美白防曬沙拉］

材料：芝士片2片， 大番茄2個， 熟蛋白2個， 生菜6片， 洋蔥半個。

配料：沙拉醬

做法：
1.將番茄切成片， 芝士片、熟蛋白各切成8份， 一起擺放在盤中。

2.將洋蔥也切好片， 和生菜一起， 將沙拉醬攪拌均勻， 擺放入盤就大功告成。

功效：別看這是款常見的蔬菜沙拉， 但其美白效果可是不一般的高哦。 沙拉中的番茄性微寒、味甘酸， 它不僅具有普通意義的美膚功效， 還含有一種穀胱素，

能抑制酪氨酸的活性， 使沉澱的色素減退或消失；而熟蛋白與芝士片中的蛋白質對于美白的好處更是眾所皆知。 在陽光明媚的春日裡， 這款美味沙拉不僅能增強肌膚的抗氧化性， 逐漸減淡肌膚上的小曬斑， 還有超強的防曬效果， 來令你的美白功效顯著；而且熱量極低， 絕對不會影響你的瘦身計畫哦！

主菜一［四物烏雞美顏方］

材料：烏骨雞1只， 當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢， 枸杞子2錢， 生薑3片， 香菇2朵。

配料：鹽、蔥花適量

做法：
1. 當歸、川芎、白芍、熟地洗淨， 分別切成薄片， 放入布袋中， 香菇切成片。

2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中， 加水約5小碗， 大火煮沸後， 撈去浮末， 再加入薑片， 轉至小火， 燉至雞肉和骨骼軟爛， 調味並撈棄藥包、姜片即成。

3. 依個人喜好加入調味料。

功效：這款美顏方對於面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說， 不但可改變膚色還可強身， 特別是在每月例假前後食用則還有滋補調經的功效。 烏骨雞性平、味甘， 能補五臟、益氣養血的作用， 其所含的黑色素（當然與令你美黑的黑色素全不相同），

入藥後能使人體內紅血球和血色素增生；當歸性溫、味甘辛， 有補血、活血等作用；川芎性溫、味辛， 有活血行氣之功效；諸物合用， 有補血、滋陰、養肝功效， 當血氣充足時， 即能改善面部肌膚的血液迴圈， 為你的白皙增添一抹健康的顏色！

禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。