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很多女生為了減掉肚子上的贅肉， 不停地嘗試各種方法， 但都收效甚微。 其實真正快速瘦腰的小竅門就隱藏在我們平時的生活中， 人體是可以自動調節迴圈代謝的智慧個體， 最健康的瘦身方法就是把人體調節到代謝最佳狀態。 代謝穩定後脂肪自然不會再生成， 人體也就不會再發胖。 學學如何用生活小竅門來快速瘦腰>>>相關閱讀：
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每日不少於3種果蔬 www.jianfei.com想要腸胃變得健康， 順利排出每天食物中的毒素和垃圾， 就一定要保證攝入足夠的維生素和纖維質， 這些營養物質不能從肉食中攝取得到，
這三種果蔬也要儘量選擇類別不同的， 綠葉蔬菜、纖維瓜果和水分水果， 想要減低吃東西攝入的熱量值， 也盡可能使用蒸煮的烹飪方式。 這樣既能保證瓜果蔬菜中的營養物質不被破壞， 還能減少油脂的攝入， 從源頭上減少熱量， 預防脂肪再生成。 每日如何搭配果蔬既能減肥又健康>>>
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飯後不坐站立半小時無論是上班族還是家庭主婦， 吃完飯之後大多數會直接坐著看電視或電腦， 不然就直接躺下入睡。 其實飯後這段消化時間， 身體大部分血液都回流到腸胃來進行食物的分解和吸收， 這個時候睡眠和運動都是不利健康的， 如果吃完飯就坐或糖，
飯後半小時的消化時間應該以慢走或站立為最佳， 因為直立的狀態能加速血液迴圈， 使腸胃處於舒張狀態更利於食物消化吸收。 另一方面， 緩慢行走能促進腸胃蠕動， 消耗熱量， 對預防脂肪顆粒堆積和熱量過剩都是有利的。 更多飯後快速燃脂小訣竅>>>
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睡前5min呼啦圈專家認為睡前運動5-10分鐘，會讓身體處在運動狀態1-2小時，所以睡前運動讓你在入睡後還能持續燃燒熱量，分解脂肪。但是運動量和方式都不能選強度過大或難度太高的，想要瘦腰腹部的女生，呼啦圈應該是你最佳選擇，而運動時間在5分鐘左右，也是大部分女生都可以做到的。
但是小編要提醒MM們，用呼啦圈瘦腰腹部一定不能急於求成，每天運動5分鐘已經足夠，畢竟燃脂是一個漫長的可持續的過程。如果每日轉呼啦圈的時間過長，或是選擇了太重的呼啦圈運動，對腸胃和內臟的擠壓傷害是很大的，最後很可能會燃脂不成反而傷害身體。教你更多睡前燃脂運動>>>
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