小肚子問題已經席捲整個女人世界， 跨越了年齡界限， 突破了職業範圍， 幾乎80%的女性經常為自己的小肚子問題耿耿於懷， 太緊身的衣服不能穿， 因為會勒出小肚子， 太肥的衣服不能穿， 直接不能顯出體形， 小肚子問題急迫地被提上了很多女性朋友的減肥日程。 可是減肥方法如此多， 究竟哪種減肥方法能真正有效不反彈地減掉小肚子呢?
要想減掉小肚子， 首先應該明白它是怎麼長出來的?很多人的體形並不胖， 但是小肚子卻很大， 這是以為內長期久坐不動， 導致腹部的贅肉全都集中在了小肚子上， 而這正是很多上班族的隱痛， 每天繁忙的生活又怎麼可能會有機會讓她們運動呢?
還有很多人之所以會長出小肚子， 是因為她們經常喜歡吃大餐， 每次遇到自己喜歡的食物， 總是忍不住吃很多， 尤其是晚上的時候， 暴飲暴食， 很容易將脂肪囤積到小肚子上，
改變飲食結構
儘量少吃肉食， 多吃素食， 尤其是每天飲食要合理， 一日三餐儘量按時吃， 千萬不要暴飲暴食， 平時不要總是吃精細的食物， 多吃些粗糧。 晚餐吃到七分飽就可以了， 儘量吃易消化的蔬菜和水果， 千萬不要在晚上攝入太多的肉食或者是不消化的蛋類。
多增加站立的機會
每次飯後最後能站立半小時， 尤其是晚餐以後， 千萬不要吃完就躺在床上， 這樣不僅不利於消化， 還非常容易長出小肚子。 如果想減掉小肚子， 杜絕所有的宵夜， 宵夜向來是小肚子的元兇， 如果實在忍不住想吃東西， 可以吃點不甜的果蔬或者是喝點水， 晚上八點鐘以後， 儘量就不要再吃東西了。
改變喝水習慣
很多人尤其是在夏天的時候， 因為水分散發的快， 經常害渴， 每次感覺到渴的時候才會想著去喝水， 每次喝水總是大口大口地喝， 而且習慣性一次喝夠水， 這樣的喝水方式其實是不健康的， 過多的水會加重膀胱和腎臟的負擔，
只要能夠堅持這三個好習慣， 持之以恆地堅持做下去， 你會明顯感覺到小肚子漸漸變小， 只要有恒心， 終有一天， 你也會擁有平坦小腹。
