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第一招：拉伸比扭動瘦更快許多女生會用扭腰來減掉腰部贅肉，當然這也是可取的方法。但專家研究表明，扭動腰部的燃脂效果沒有拉伸腰部的效果好，因為扭動只是鍛煉了脂肪層和皮膚表面，而拉伸卻能運動到內臟器官和血管、淋巴組織。對深層燃燒網膜組織非常有效，這也是為什麼瑜伽、普拉提並沒有大量運動，但瘦身效果明顯的原因。
平時可以在休息的時候雙手叉腰，深吸一口氣後緩慢向後仰，動作要緩慢做到自己的極限，感覺到腰腹部拉伸來帶的緊張感。停頓10秒後逐漸回到直立，然後再吸氣向前向下彎腰，接著再完成向左和向右的動作。別看這個小動作簡單，但是每天做3-5次只要一周就能看到腰腹部變小哦。更多瘦腰腹小妙招等你來學>>>
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第二招：精油按摩收效更佳 www.jianfei.com腰腹部按摩也是燃燒贅肉的好方法，但是普通揉腹只能達到最簡單的收緊脂肪的作用，想要脂肪完全燃燒，小編推薦按摩時搭配香港著名美體品牌——花月婷瘦身精油一同使用。它富含荷葉、茶籽、薄荷、決明子、洛神花等十多種瘦身植物精華，配以最高效的黃金比例，能通過皮膚毛孔滲透進脂肪層，快速分解脂肪細胞，讓你體驗最健康最高效的瘦腰動作。
首先進行沐浴，等毛孔張開全身放鬆後開始做揉腹運動。將花月婷瘦身精油點2-4滴在肚臍周圍，雙手搓熱後以肚臍為中心，雙手按壓在腰腹部進行順時針揉腹。動作輕緩但力度稍重，以按壓到內臟有擠壓感為最佳，順時針揉完36圈後逆時針揉36圈，堅持一周腰圍能速減10cm哦！趕緊試試吧。
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第三招：纖維質食物要多吃想要腰腹部不再堆積脂肪，除了減掉贅肉還必須預防脂肪再生。油膩、高熱高脂和糖分高的食物儘量少吃，因為這些熱量變成脂肪後會優先附著在腸胃和組織周圍，而腸道內的毒素和垃圾也會導致腰腹腫大，同時引起便秘、痤瘡和色斑等多種問題。
因此你需要多補充纖維質的食物，纖維能促進腸胃運動，加速毒素和垃圾的排空，同時減少血液中的固醇類、脂肪類顆粒沉積在腸道內。在調整飲食攻略的時候，搭配花月婷瘦身精油進行按摩燃脂，一定能讓你甩掉惱人的游泳圈，變身真正小蠻腰。進花月婷瘦身精油官網瞭解更多瘦腰秘密>>>
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