腹部最容易囤積贅肉要數白領一族和學生了!因為平時大多數時間是久坐， 身體攝入的熱量並沒有及時消耗出去， 因此肚子上的贅肉越來越多了!今天小編給久坐一族和學生們帶來減肚子贅肉的救命稻草——腹部減肥的最佳方法!這些腹部減肥的最佳方法只要你長期練習就能擁有一個平坦小腹哦!
腹部減肥的最佳方法1：床下運動
下床之後， 做腰部彎曲運動。 先做左右彎曲， 兩手左右平伸， 腰部左右擺動， 雙手隨著身體擺動而擺動;再做上下彎曲， 兩手朝前平伸， 將身子彎曲， 使雙手角地， 然後恢復正常。 交替做20次。
腹部減肥的最佳方法2：床上運動
可在睡覺前和起床後進行。 先做曲腿運動， 平躺在床上， 右腿彎曲， 使其儘量貼近腹部， 然後伸直;再換左腿， 輪換伸曲。 交替做20次。
稍休息後， 再做仰臥起坐， 身體仰臥， 雙腳白癜風醫院不動， 將上半身坐起來。
腹部減肥的最佳方法3：引體向上
如果在體育場內活動， 可利用單杠做引體向上運動。 若戶外找不到單杠， 回家後， 以自家門框沿做單杠練習， 引體向上既練手勁， 更練腹肌。
既然我們已經知道腹部贅肉形成的原因是不運動造成的後果， 所以我們就要經常堅持做這些腹部減肥的最佳方法， 都是一些簡單的瘦腰動作哦， 一學就會哦!
