此”腹婆“非彼富婆也， 兩個FU婆針鋒相對， 我想你肯定會選擇後者， 誰也不願意選擇前者吧!可以已經被戴上了“腹婆”的帽子怎麼辦， 一個字：減。 那麼腹婆如何快速減肥， 擺脫這個難聽的綽號呢?為你搜羅了五大最佳瘦腰動作， 想要快速減肥的你， 任選自己喜歡的去練習吧!
第一名：腹肌板運動
雙手握著腹肌板的手柄， 身體儘量往前伸直， 然後腹肌有力把身體收回來。 在這一伸一縮的運動中， 腹部得到很好的伸展。
第二名：“船長的座椅”運動
站在這種座椅中間， 雙手握著扶手， 背靠著“椅背”。 然後慢慢往下蹲， 直到最後像是坐在椅子上一樣。 重點是要保持腰部用力， 腳的位置也不要動， 使大腿受力。
第三名：健身球上的屈曲運動
躺在健身球上， 下背部接觸球體。 雙手在胸前交叉或者抱住頭部。 腰部用力將上半身抬起離開球面， 還要盡力保持住健身球的平衡。
第四名：交錯腿的垂直運動
臉朝上躺在地上， 雙腿交叉放在地上， 手抱頭。 雙腿向上抬起， 直至垂直於地面， 頭部也跟著往上抬起。 在最高點停頓並呼吸一次， 再重複。
第五名：“自行車”運動
躺在地上， 雙手抱頭。 左膝蓋彎曲並靠近胸前， 右手肘靠向左膝蓋， 此時右肩膀也跟著被抬起來。 再換一邊， 即令左手肘靠近右膝蓋。 如此交替進行。
常言道：運動減肥， 貴在堅持!腹婆們不用再為如何快速減肥的時候， 就要用自己的一顆恒心將減肥進行到底!
