第一階段：月經期
時間：月經來的第一天到最後一天。
保養原則：乾燥肌膚補水為先。
體內變化：體內荷爾蒙分泌量急速下降， 體溫也有所降低，
肌膚狀況：身體水分會隨之大量流失， 所以這期間皮膚容易粗糙乾燥， 血液迴圈不好， 黑眼圈情況加重。 同時， 體溫的降低， 往往導致新陳代謝能力減弱， 體內垃圾無法及時排出， 膚色也會變得黯淡、缺少光澤。 所以這一時期主要還是在於“養”上面。
針對性保養方案：
1、補水保濕。 月經期間， 在早晚潔面後可以用保濕水噴灑肌膚， 三十秒鐘後用紙巾吸幹， 然後再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水， 建議在臨睡前一小時敷面膜， 敷完後輕輕拍打臉部吸收， 月經期間可以使用2次面膜。
2、對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈， 在塗抹眼霜後， 可以用劃圈的形式， 加強眼部的按摩， 這樣可以減少黑眼圈。
第二階段：卵胞期
時間：月經的第5-14天， 時間大約持續10天左右。
保養原則：放膽使用更具功效性的護膚品。
體內變化：荷爾蒙分泌旺盛， 血液中的雌激素水準逐漸回升， 身體新陳代謝旺盛。
肌膚狀況：卵胞期是肌膚狀態最好的時期。 這個階段， 體內的荷爾蒙分泌增加， 血液中的雌、孕激素含量也穩步回升， 肌膚新陳代謝平衡穩定， 皮膚血液飽滿， 呈現出細緻光滑、 白皙 紅潤的狀態。 這個時候皮膚也屬於比較“健壯”的時候， 可嘗試些新的美容產品。
針對性保養方案：
1、滋潤修復。 卵胞期新陳代謝旺盛， 肌膚的吸收能力異常強大， 是滋養肌膚的最 好時 機。 潔面後用營養保濕 水拍打肌膚， 然後塗上營養面霜。
2、祛斑。 這個時期也是對付臉上斑斑點點的大好時期， 可以使用曬後修復產品和去斑產品進行補救。
3、高濃度美容產品。
第三階段：黃體期
時間：月經開始後15天算起， 時間大約持續14天左右。
保養原則：徹底清潔避開“油痘”。
體內變化：雌性荷爾蒙分泌減少， 雄性荷爾蒙分泌增加；同時，雌激素的水準下降，孕激素的水準不斷升高。在排卵後產生的黃體素的作用下，容易內分泌失調。
肌膚狀況：肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，皮膚會變得極為乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。這個時期最重要的是保養，令肌膚狀況不再惡化。
針對性保養方案：
1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保濕 水。
2、增加去角質的次數。每隔兩到三天，做一次深層潔膚面膜，或者用去角質霜。
3、對容易產生油脂的部位進行針對性控油。在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩後用清水沖洗。
雄性荷爾蒙分泌增加；同時，雌激素的水準下降，孕激素的水準不斷升高。在排卵後產生的黃體素的作用下，容易內分泌失調。肌膚狀況：肌膚狀況最差的時期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭髮，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，皮膚會變得極為乾燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現象。這個時期最重要的是保養，令肌膚狀況不再惡化。
針對性保養方案：
1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保濕 水。
2、增加去角質的次數。每隔兩到三天，做一次深層潔膚面膜，或者用去角質霜。
3、對容易產生油脂的部位進行針對性控油。在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩後用清水沖洗。
