快速瘦肚子有絕招 專家指導瘦更快

對於女性朋友來說， 有小肚子會是一件非常煩惱的事情， 因此都非常想通過治療來治癒自己的小肚子。 針對大家對於如何瘦肚子的問題， 下面是專家的介紹， 希望對大家有幫助。

如何瘦肚子？下面是專家推薦的絕招：

1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前， 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹， 並做深呼吸。 重複10次。

2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上， 雙手放在身側或臀部底下。 向上高抬腿， 並讓臀部抬離地面， 重複10次。

3、提臀運動

仰面躺在墊子上， 雙手放在身側， 膝蓋彎曲， 腳著地。 抬起臀部， 只讓肩和腳與地面接觸。 重複10次。

4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上， 雙手放在腦後。 一條腿伸展， 另一條腿彎曲向胸部抬起， 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作， 反復10次。 產後如何收緊腹部。