你是否常常為小肚子微凸影響身材美感而感到苦惱？為了使你在船上低腰牛仔褲時盡顯完美身材， 最需要關注的一定就是你的盤中餐。 這裡有五種超棒方法讓你和小腹脹氣， 消化不良說ByeBye！
1. 愛上你的水壺， 大口喝水吧！
水可以通過調節消化功能， 控制饑餓和水合作用來快速消除脹氣。
此外， 它還會給你額外獎勵！大量的水分子會讓你的肌膚煥發水漾光彩， 並且幫你阻止黃褐斑和年齡留下的印記。 根據你的運動量， 每天飲用1.5升至3升水， 當然， 你可以在其中添加檸檬， 酸橙或者黃瓜片來增加口感。
2. 選對食物， 消滅腹脹！
Hi， 它們就在那裡， 伸出你的雙手， 一把抓住吧！
黃瓜、蘆筍、西瓜、柑橘類水果和哈密瓜， 它們可是天然的利尿食品。 如果你想要保持住體內的水分， 這些都是不錯的選擇。
另外， 你也可以攝入一些健康脂肪， 例如， 鮭魚、牛油果、橄欖油， 它們可以幫助你減少炎症的發生，
3. 避開讓小腹脹氣的食品——人工甜味劑， 咖啡因和碳酸飲料！
如果你想要立刻擁有平坦健美的小腹， 一定要慎重考慮放棄你飲食中的蘇打， 無糖口香糖和甜味劑。
所有這些食品， 同時也包括“無糖”和“未添加糖”等會引發消化不良和脹氣的產品。
如果你的胃相當敏感， 就要減少飲用咖啡因和碳酸飲料， 因為它們也會影響脹氣。
4. 喝出健康， 在預算內暢飲！
相信你絕不會想要放棄夏日的雞尾酒， 我們同樣有方法來幫助你在其中得到健康。
放棄那些會讓苗條身段瓦解的甜味高， 熱量大的冰鎮瑪格麗特酒吧。
你可以喝上一兩杯你所喜歡的冰鎮瑪格麗特酒或者桑格利亞汽酒， 然後轉變一下風格， 飲一點度數略低的酒， 比如：香檳酒， 葡萄酒， 低度啤酒或者伏特加蘇打。
最後， 你可以在礦泉水中加點酸橙， 在你飲用雞尾酒期間喝下， 讓你體內的酒精和熱量散開。 或者在白葡萄酒或者淡紅酒中加一點汽水， 做成讓人神清氣爽的汽酒。
5. 把垃圾食品都清理乾淨
我們所談論的都是你討厭的與熱愛的。
油炸食品、油膩食品、奶油食品、和富含納、過多糖分， 毫無營養的深加工食品和包裝食品。
這些食品都會提高你身體內的能量水準， 導致腹脹。 保證把你食用的炸薯條、鹹味濃重的牛肉、薯片、糖果和高澱粉食品控制在最低。
相反的， 要多多食用各種健康食材， 大量的新鮮果蔬。
