俏臀秘訣1：做運動
臀部要練翹， 運動最有效。 其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了， 那就是站著的時候， 腿打開與肩同寬， 腳尖朝外開呈外八字， 膝蓋一定要打直， 然後用力往裡夾你的臀部。 這樣子夾， 次數能超過二十下是最好， 一天做兩到三組。
正在看電視或沒事的時候可以經常練習， 這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔！
俏臀秘訣2：搽翹臀霜
有些品牌的翹臀霜也滿有效的。 但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上， 效果不是很好， 一定要配合手的按摩。 手的按摩必須用力地提抓和捏，
正確的力道有點像在揉麵團， 用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。 這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效,對於提臀也可以達到事半功倍的效果
當然除了適度的鍛煉， 在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。 常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。
當然除了適度的鍛煉， 在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。 常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。
