男人都認為美麗一定擁有一雙完美無缺的美腿。 然而， 腿浮腫、淤青等問題會讓你的健康大打折扣！專家提醒你， 解決問題要趁早， 趕緊整合收列應對閥門， 努力打造傲人美腿。
一， 4個惡習導致腿腫
味蕾貪涼
夏日冷食還美味， 還是殺手？日本研究發現“喜歡吃冷食”是造成低體溫的罪魁禍首之一， 冷食更易導致人體血液迴圈慢， 令垃圾和毒素無法排出， 導致腿部水腫， 甚至毛細血管變得更加脆弱。
酷寒曬腿
每到冬季， 就會與偶很多美女在保暖和美麗之間糾結， 而經過思想鬥爭之後， 卻依然會選擇後者。 但是， 喜歡在寒冷季節“美腿戰嚴寒”的MM， 卻為雙腿埋下了“雷”。 皮膚易受冷空氣刺激而引起收縮， 導致血流不暢， 雙腿的脂肪組織細胞會缺血受損， 並隨之便的脆弱起來。
抑鬱惱怒
憂思憤怒本為人之常情， 但過激過久， 則會成為致病因素， 尤其對於女性來說。
夜半迷醉
天氣越來越熱， 啤酒成為消遣之夜的必點飲料。 但是你可能不知道， 晚上喝啤酒也能為雙腿埋下隱患。 專家指出， 酒精過量會導致浮腫腿， 因為喝酒後血液被體外液體釋稀、血液迴圈加快導致血液與組織間隙間的滲透壓加大， 導致局部水腫。
二， 打響消腫保衛戰
腿腫之前通常都會出現先兆， 比如小腿腫脹感。 要在此刻進行腿部肌肉放鬆按摩、足底穴位按摩來預防浮腫。
調節臟腑功能， 有助於消腫， 注意飲食清淡， 多吃利濕消腫的山藥、薏米、紅小豆等食物， 減輕浮腫。
預防浮腫腿小動作， 最適合久坐的OL。 端坐， 平放雙腳， 然後踮腳， 放下， 如此重複100次。 每隔兩個小時做一次， 能避免小腿腫脹。
不要長時間穿緊身褲和高跟鞋， 避免給下肢早餐血液回流的壓力。
三、淤青腿別來找麻煩
1、營養學家建議， 經常多吃些軟化血管、增強毛細血管彈性的食物、例如芹菜、木耳、白蘿蔔，
2、常用毛巾擦拭皮膚， 能對毛細血管起到溫和的刺激作用， 改善毛細血管的脆性， 減少皮膚淤青。
3、做毛細血管鍛煉操。 平躺在床上， 手腳抬高離開床面， 做小幅度而快速地抖動， 每次15分鐘， 每天3次。
