不知道大家平時有沒有接觸過刮痧。 這項中國傳統的健身方法， 不僅對疾病有一定的輔助治療的功效， 而且還有助於減肥哦!如果你想要擁有傲人的美腿， 那麼小編以為， 你可以嘗試一下刮痧!
刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟：
腿部以類似輕刮痧的方式按摩， 可以更省力地達到刺激腿部迴圈的效果， 刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。
Step1：在膝蓋後側由上往下輕刮5下。
Step2：繞著腳踝外側骨頭凸起處半圓形、腳踝內側骨頭凸起處半圓形， 分別輕刮5下。
Step3：在腳後跟的位置從上往下輕刮5下。
Step4：沿著小腿外側， 從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝， 膝蓋到腳踝共重複3次。
Step5：由內往外， 沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩， 在腳趾根部間凹陷處深深按壓， 停留約3秒。
Step6：利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感， 鎮定對腿部肌膚刺激， 將刮痧板較大面積處平貼肌膚，
Step7：最後在大腿外側， 膝蓋上方3指幅寬處， 利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端， 深深按壓約3秒， 感覺有點酸痛就是正確位置， 有助消除腿部水腫。
刮痧減肥瘦腿之前應該注意的事情：
1.在開始刮之前， 一定要塗上可以起到潤滑作用的油，
2.在刮完之後， 記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
3.刮完之後要喝一杯熱水， 儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞， 並且還可以促進新陳代謝。
4.小心刮痧完了受涼， 刮完之後不要碰涼水， 也不可以洗澡， 建議你洗完澡之後再進行， 刮完之後就上床睡覺。
5.每天堅持刮一次，
只需要一次就可以了。
小編有話說：刮痧的時候，
最好還是要用刮痧油或者精油，
不然強行刮的話，
有時候會把皮膚刮破！刮痧的時候，
也可以找一下腿上的穴位，
