對於很多女性來說， 腿部脂肪堆積是非常頭疼的一個事情， 那麼如何才能消除腿部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦腿方法， 幫助大家快速的燃燒掉腿部的多餘脂肪。
★粗壯大腿女有救了！掌握3要點， 最小的努力達到最大瘦腿效果！
魅力美腿瘦身法， 是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢（讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起）， 來矯正腿部的歪曲情形， 再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動， 最後利用排尿週期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。
★蘿蔔腿退散！
腳踝&小腿螺旋式按摩
各位是否因為腳踝很粗， 或小腿很粗而煩惱不已？
但其實這2處， 往往會一起變粗， 原因來自腳踝沒有活動的關係。 經常走在平坦的柏油路或地面上時， 會讓腳踝變僵硬， 而且幾乎都用不到腳踝的可動區域， 所以嚴重時， 腳踝上的橫向皺紋，
要讓腳踝&小腿變細， 就必須伸展腳盤， 設法增加腳踝的可動區域， 並強化小腿的pump力， 以消除囤積在膝蓋裡的脂肪。 在此介紹腳踝→小腿→膝蓋的3個瘦身步驟， 一定要利用這種方式來取回修長的腿！
晚上開始做三點美腿姿勢
以晚上→早上→中午的順序， 將三點美腿姿勢融入日常生活。 只要持續採用這種順序， 早上起床時， 腿自然會逐漸開始變細， 即使到了黃昏時， 腿也不會變沉重， 讓自己得到健康又纖細的雙腿。
白天穿絲襪
若想在短期間內提高效果， 非常建議在剛開始的2星期內， 穿上絲襪進行。 穿絲襪時的重點， 就是必須從腳尖到腰部為止， 給予整個下半身適當的壓力。
夜晚排尿週期法提高瘦身力
在晚上睡覺前補充水分， 並在早上起床後， 確實排尿。 如此一來， 老舊廢物就不容易囤積在體內， 體重自然會慢慢下降。
★消除多餘肥肉！
按壓大腿肌
大腿會變粗的另一個主因， 往往是大腿內側或外側， 某一部分肌肉過度使用， 導致失去平衡而歪曲所致， 只要舒緩肌肉的筋， 消除歪曲情形， 腿自然會變細。 不妨利用泡澡等時間嘗試看看。
採取三點美腿姿勢坐下， 然後從靠近膝蓋的地方開始， 慢慢按壓大腿內側的肌肉。
將手指往髖關節方向移動，
最後再按壓髖關節一帶的肌肉。
接著開始按壓大腿外側的肌肉。
按壓大腿正中央的外側肌肉。
最後往大腿根處方向按壓而去。
※如果按壓時感覺疼痛， 表示該處的肌肉已經變僵硬， 也是歪曲的主要來源， 更應重點式的按壓。 按壓時， 大腿內側會痛的人， 通常肚子都比較大， 若是大腿外側會痛， 則通常不是O型腿， 就是屁股下垂。
