豐胸還是運功比較健康和安全， 因為手術豐胸， 達到的效果雖快雖好， 但這都會對身體有傷害的。 如果說胸部的cup升起來了， 卻把身體的健康丟掉了， 這就太不值了。 小編為你推薦兩款豐胸減肥瑜伽， 不僅僅有效促進胸部的血液迴圈， 提升你的CUP， 同時還能緩解工作帶來的疲勞感。
豐胸減肥瑜伽： 充分伸展 讓胸部得到放鬆
屈膝跪坐做準備
雙膝合攏跪坐在地上， 膝蓋偏向右側約45°， 身體正對前方。 雙手手腕相貼， 手掌分開180°， 將雙手緊貼地面上。 由於姿勢原因， 背部不能伸直， 但也要做到身體緊繃， 不要鬆懈， 胸部儘量向上挺。
伴隨呼吸向上拱背
雙手抬離地面， 僅以指尖觸地。 將呼吸調整到深遠綿長， 伴隨著每一次的呼吸， 將背部向上抬起一點， 同時稍稍彎曲脊柱， 儘量向上拱背達到自己的極限後停住保持動作5秒， 整個身體感覺像團起來一樣， 各部位都要收緊。
伸展手臂 體側俯身
彎腰， 身體向前俯低， 右手臂向前伸直， 同時左手向身後伸展， 手掌貼向地面。 保持悠長的呼吸， 一邊呼吸一邊將身體向下壓， 儘量貼向地面。 達到自己的極限後， 停住保持動作3秒。
靜坐調整呼吸
將身體抬起， 坐正身體。 雙膝併攏，
豐胸減肥瑜伽： 促進血液迴圈 推動胸部和內臟運動
上下晃動手臂
雙腳分開與肩同寬， 將手臂抬起， 彎曲手肘平放於胸前， 眼睛注視前方。 上下抖動手臂， 讓手臂向波浪一樣震動， 堅持1分鐘。 在震動手臂的時候幅度不要過大， 讓手肘儘量在水平線上下波動。
有氧呼吸很重要
做這個動作的時候， 伴隨均勻的呼吸很重要。 雙手平舉在胸前， 一邊抖動手臂， 一邊有節奏的呼吸， 這樣能夠實現將氧氣輸送到全身的目的， 對於血液迴圈的促進也會更加有效。
豐胸減肥瑜伽動作很簡單， 同時是由內到外的調節內分泌現象， 有效促進血液迴圈， 同時還能有效減肥還不減胸哦。 想提升胸部cup的人， 趕緊動起來吧， 一起連這套豐胸減肥瑜伽。 讓我們一起為好身材奮進。
