每個女生都希望自己有一個豐滿挺拔的胸部， 但有些人先天胸部就比較小， 那如何豐胸美胸呢？沒事， 快來看看以下的4個美胸操， 幫你解決胸部太小怎麼辦和外擴、副乳等胸部問題， 讓你擁有豐滿挺拔的傲人雙峰！
4個簡單美胸操 居家輕鬆打造傲人深溝
防外擴
步驟1、平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度， 雙手各持一寶特瓶放在胸口。
步2驟、雙手持寶特瓶往天花板方向舉高， 注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
步驟3、雙手持寶特瓶往兩側打開， 直到手臂輕觸地面， 回到步驟2， 重複步驟2、3共做30次， 建議每天都做。
緊實胸
步驟1、手掌貼地， 雙手間距於肩同寬， 雙膝著地。
步驟2、身體向下壓， 手肘彎曲， 感覺胸肌用力， 再回到步驟1， 約做10次。
消副乳
步驟1、平躺地上， 雙膝彎曲， 手臂張開， 手肘勿貼地。
步驟2、雙手手臂向內儘量貼合， 再回到步驟1， 約做15次。
豐胸動作
步驟1、四足跪姿，
步驟2、將雙手打開， 寬於瑜伽墊， 小腹、臀部仍然維持收緊， 不要往下掉。
步驟3、先吸氣， 吐氣時上半身往下壓， 手肘儘量張開並彎曲呈90度， 讓上臂與肩膀呈一條直線。
步驟4、吸氣手臂伸直。 回到步驟2， 重複做10次。
