看見別人的好身材， 看到別人減肥成功， 你有沒有試過羡慕妒忌恨呢？常人都說妒忌是一種負面情緒， 但是妒忌心卻能夠幫你減肥！下面和你分享最科學有效的心理減肥方法， 讓你想瘦就瘦！
1.利用嫉妒
利用嫉妒。 不需要對這種負面情緒感到有負罪感， 只要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。 每一次你感到嫉妒時， 去做運動， 去減肥， 例如， 跑樓梯、舉啞鈴等等。
2.收集情報
收集情報。 你可以悄悄去問你的朋友是怎麼減肥成功的， 是不是參加了什麼新的瑜伽班？她是怎麼堅持下來的？悄悄收集情報， 或許這些情報對與自己減肥也是有用的。
3.比拼
消除比拼的心態。 我們無時無刻都在比較和競爭。 對自己有點耐心。 你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習慣。 為了你的健康， 你必須要忍受。
4.藉口
不要找藉口。 你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練， 或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找藉口！把注意力轉到你的減肥計畫上。 如果你的朋友的成功是出乎意料的， 因為她看起來很輕鬆， 這時候， 你也應該這樣想：她成功你也能成功！
5.減肥成功
當你是唯一一個減肥成功的人時，
