胸部平平是MM們最難以忍受的痛苦，要怎麼讓胸圍和罩杯不斷UP，又不胖到其他部位呢?下面，小編教你挑出8大最佳豐胸食品，並教你挑對時間吃，讓你吃出性☆禁☆感美胸哦！
1、黃豆
美胸關鍵字：女性荷爾蒙
黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質，能有效提高體內雌激素的水準，使乳☆禁☆房豐滿並保持乳☆禁☆房的青春美感。
最佳豐胸時間：月經來臨的前7天
最佳豐胸吃法：原磨豆漿是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無糖熱量的攝入，豐胸又減肥。
經典豐胸食譜推薦：黃豆燉豬蹄
材料：豬蹄1只，黃豆250克。鹽、生薑、八角、桂皮、辣椒、雞精、糖、醬油各少許。
做法：
①黃豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟，用溫水大致泡上5～10分鐘。
②生豬蹄過水。在沸水裡放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的髒東西以及陳血。
③將過水後的豬蹄、黃豆以及生薑、八角、桂皮、幹辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可;
加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分攪動一下，讓醬油水變均勻，然後放到爐子上，調至小火煲上2～3小時即可。
2、葛根
葛根含有大量的異黃酮能模擬內分泌又到素，並能對體內的脂肪進行合理的導向排序，讓身體其它部位的脂肪轉移並存儲在胸部。
最佳豐胸時間：月經來的第11天到24天
最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。
3、青木瓜
青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。
最佳豐胸時間：月經來臨的前7天
最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因為高溫烹調會使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入優酪乳、番茄等調成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。
經典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯
材料：肋排200克、青木瓜150克。鹽、嫩薑片、蔥花、料酒各少許。
做法：肋排切小塊，用滾水汆燙，青木瓜切小塊備用，水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、料酒、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。
4、酒釀
酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育，腸道健康的功效。
最佳豐胸時間：月經來臨的前7天
最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經高溫烹調後會失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。
經典豐胸食譜推薦：酒釀蛋
材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個，生薑末1湯匙，紅糖適量。
做法：在鍋中加入適量的清水，煮開後加入紅糖、生薑，然後打入雞蛋，稍等片刻後熄火，將蛋與湯盛入碗中，加入酒釀即可。
5、山藥
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳☆禁☆房部位的營養供應，還能改善皮的滋潤感和色澤。
最佳豐胸時間：平日經常食用
最佳豐胸吃法：切段生吃，可以最大限度的攝取營養素，不喜歡生吃的女性，可以煮粥、煮湯或者泡茶來喝。
經典豐胸食譜推薦：山藥蘿蔔粥
材料：白米250克、山藥300克，白蘿蔔80克。芹菜末少許、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：白米洗淨瀝幹;山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊，鍋中加水10杯煮沸.放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘，加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
6、枸杞
枸杞的豐胸效果在眾多的中藥菜中高居榜首。枸杞補腎益精、養肝明目、入肝肺腎三經，由於乳☆禁☆頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此常吃枸杞，可以促進血液迴圈，幫助內分泌恢復正常水準，加速供給營養成分給乳腺組織，從而使胸部發育。
最佳豐胸時間：月經結束後的1-2個星期
最佳豐胸吃法：泡茶、熬粥等的效果都很好。
經典豐胸食譜推薦：枸杞子豬肝湯
材料：清水、薑片、枸杞子(帶葉)、豬肝各適量。
7、當歸
當歸補血，具有調經止痛的功效，亦可促進乳腺分泌，使乳☆禁☆房豐滿。
最佳豐胸時間：經結束後的1-2個星期
最佳豐胸吃法：由於當歸香氣重，建議加入藥膳種燉煮，以喝湯的方式來攝取養分。
經典豐胸食譜推薦：當歸仁湯
材料：當歸15克，黃芪30克，蝦仁100克，枸杞子15克。
做法：將當歸、黃芪、枸杞洗淨放入鍋中，加清水適量，上文火煮10分鐘。再加入蝦仁同煮10～15分鐘即可。
8、紅棗
美胸關鍵字：女性荷爾蒙
紅棗不僅能促進女性荷爾蒙的分泌、促進胸部發育，還具有補益脾胃、調和藥性、養血凝神的功效。
最佳豐胸時間：每天吃，月經時加大量
最佳豐胸吃法：泡茶或者做點心
經典豐胸食譜推薦：紅棗減脂湯
材料：去核大棗25克，冬瓜200克，薏苡仁50克，銀耳50克，胡蘿蔔100克。生薑、白芷、黃芪各少許。
做法：
①薏苡仁洗淨泡1小時;銀耳、白芷、黃芪和去核大棗、胡蘿蔔皆先沖洗後備用。
②將5杯的水先煮開，放入泡過的薏苡仁，再轉小火煮20分鐘。
③冬瓜帶皮洗淨切塊，與銀耳、白芷、黃芪、去核紅棗一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可。
