夏季炎熱的天氣使得人也變得懶懶的， 每天只想坐在空調底下吃零食。 妹紙們~不要忘記了那些可恨的贅肉啊！今天小編為大家推薦最適合夏天使用的——西瓜減肥食譜。 只要晚餐把這些西瓜食譜做成晚餐， 就又能飽腹， 還能消暑瘦身， 想要快速去掉贅肉的MM快來看看吧。
西瓜的甜蜜瘦身秘密
1、西瓜不含脂肪， 所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的， 它的94%以上都是水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 新陳代謝也就自然會變好了。
2、西瓜的熱量很低， 100克的西瓜只有31卡路里， 多吃西瓜又能減少主食的攝入量， 當然就會瘦下來啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素， 消解脂肪。 而且還囊括了人體所必需的很多營養， 如維生素、鈣等， 是不可多得的營養減肥食品。
西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄
做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，
瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，
這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，
能使MM們變得更輕盈，
還可預防中暑。
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西瓜紅茶
材料：紅茶5克， 西瓜適量。
做法：將紅茶放入茶杯中， 用熱水沖泡， 然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑， 加速腹部脂肪的分解。
瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克， 雞蛋1只， 番茄1只， 鹽、味精、香油適量。
做法：西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤， 切細條。 番茄切片。 雞蛋打散。 湯鍋加水， 放入瓜條煮開， 然後再依次下入番茄片， 淋入蛋液， 加入鹽、味精、香油調味即可。 淋入蛋液前， 可在湯中加少量澱粉液， 這樣可使蛋液不散。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔，
而且能消暑利尿，
幫你消除全身水腫，
快快瘦下來。
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瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊， 鮮荷葉30克。
做法：將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘， 可以達到瘦全身的效果。
翠衣涼茶
材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣， 少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。
做法：將翠衣切成小塊， 與其他原料一起放入鍋內， 加水， 文火煮20分鐘， 濾渣取汁， 加白糖， 晾涼可飲。
瘦身功效：可以加速體內毒素的排出，
使肉肉的大象腿變得勻稱有致，
還可清熱、解毒，
對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。
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涼拌翠衣
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。
紅椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃著。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。
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材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。
紅椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法：去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細條，撒鹽醃著。再把西瓜皮擠幹水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進西瓜皮炒2分鐘，然後放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效：此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。
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