番茄減肥法的好處
1， 清爽的血液——番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇， 讓血液變清澈， 加快新陳代謝， 讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。
2， 潤滑的肌膚——茄紅素能夠清除體內的氧自由基， 防止肌膚乾燥。 維他命也能夠強化肌膚。
3， 美味的口感——番茄含有穀氯酸， 可以讓味蕾感受到鮮美的感覺， 因此它和任何食品都可以搭配， 滿足你的食欲。
4， 輕鬆享“瘦”——晚上食用番茄補充必須的營養， 可以促進睡眠中生長激素的分泌， 加快新陳代謝、抑制脂肪增多， 最終達到瘦身的目的。
1、什麼時候吃？——跟晚飯一起吃
可以將生的番茄切成薄片， 也可將小番茄直接做成沙拉， 可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐， 也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。
特別提醒：“晚間番茄“的瘦身秘密在哪裡?番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝， 燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多， 並吸收多餘脂肪。
更神奇的是， 番茄居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。
2、堅持多久？——至少堅持3個月， 最好是半年
至少堅持3個月與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，
從醫學角度而言， 人體的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月， 當機體能夠“記住”這持續了6個月的狀態， 才可以真正更長久、更有效地保持它。 所以， 請至少堅持3~5個月， 讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦後的輕盈狀態。
3、吃多少？——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間番茄減肥”生活時， 請記住， 必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃番茄時
夏季減肥可吃兩個大番茄。
可飲用一瓶番茄汁
假如想要效果更明顯，
用番茄做菜時
番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品， 所含番茄紅素要比生番茄更多。
特別提醒：這裡提及的“番茄醬”、“番茄泥”及“番茄罐頭”均和“番茄沙司”不同。 前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品， 是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後， 與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒， 再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。 而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯， 調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。 沙司的糖分和熱量均較高， 不推薦使用。 所以在購買時請看清標籤和成分。
4、成功不可或缺的因素是儘量保持規律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習對“晚間番茄減肥食譜”同樣不利。因此有規律地進食三餐，調整好就寢和起床時間，保證充足睡眠，都是“晚間番茄減肥法”必不可少的內容。
缺乏這個因素，番茄縱有千般好萬般妙也難發揮其魔力。雖說番茄紅素對減少脂肪、擊退多餘氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它，良好的飲食和作息習慣同樣不可或缺。
特別提醒：番茄是極好的夏季減肥食物，但它偏於涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應。因此，在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。
另外，由於番茄果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸發生化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請不要空腹食用。
番茄減肥法
方法一：飯前吃
如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量，基本上，如果能夠維持正常飲食，不因吃了蕃茄就以為可以暴飲暴食的話，這個方法還算是沒有什麼副作用，蠻健康的，但如果是什麼都不吃，只吃蕃茄的話，就等於是強制自己攝取低熱量，雖然可能變瘦，但是一旦停止後，複胖的機率反而會更高吃
方法二：飯中吃
發展出的減肥方法，中醫認為：減肥期間如果能搭配辣椒、薑絲、韭菜等溫熱食材，更能增加身體的產熱效應，讓餐後的熱量代謝旺盛，加速消耗熱量，對於減輕體重有相當幫助。
至少堅持3個月
很多人急於求成，往往幾天，或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫學上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的週期平均需要6個月。而且據說人體能夠記住持續了6個月的狀態，記住之後就保持這樣的狀態了。所以請讓自己的身體記住變瘦後的狀態吧。
一個小小的番茄就能夠讓你變身白瘦美哦！你還在等什麼呢？馬馬番茄減肥法走起吧！ 所以在購買時請看清標籤和成分。
4、成功不可或缺的因素是儘量保持規律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習對“晚間番茄減肥食譜”同樣不利。因此有規律地進食三餐，調整好就寢和起床時間，保證充足睡眠，都是“晚間番茄減肥法”必不可少的內容。
缺乏這個因素，番茄縱有千般好萬般妙也難發揮其魔力。雖說番茄紅素對減少脂肪、擊退多餘氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它，良好的飲食和作息習慣同樣不可或缺。
特別提醒：番茄是極好的夏季減肥食物，但它偏於涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應。因此，在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材，便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。
另外，由於番茄果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸發生化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請不要空腹食用。
番茄減肥法
方法一：飯前吃
如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量，基本上，如果能夠維持正常飲食，不因吃了蕃茄就以為可以暴飲暴食的話，這個方法還算是沒有什麼副作用，蠻健康的，但如果是什麼都不吃，只吃蕃茄的話，就等於是強制自己攝取低熱量，雖然可能變瘦，但是一旦停止後，複胖的機率反而會更高吃
方法二：飯中吃
發展出的減肥方法，中醫認為：減肥期間如果能搭配辣椒、薑絲、韭菜等溫熱食材，更能增加身體的產熱效應，讓餐後的熱量代謝旺盛，加速消耗熱量，對於減輕體重有相當幫助。
至少堅持3個月
很多人急於求成，往往幾天，或者幾個星期看不到效果就會放棄。但是醫學上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的週期平均需要6個月。而且據說人體能夠記住持續了6個月的狀態，記住之後就保持這樣的狀態了。所以請讓自己的身體記住變瘦後的狀態吧。
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