西瓜的甜蜜瘦身秘密
1、西瓜不含脂肪， 所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的， 它的94%以上都是水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 新陳代謝也就自然會變好了。
2、西瓜的熱量很低， 100克的西瓜只有31卡路里， 多吃西瓜又能減少主食的攝入量， 當然就會瘦下來啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素， 消解脂肪。 而且還囊括了人體所必需的很多營養， 如維生素、鈣等， 是不可多得的營養減肥食品。
1、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁，
瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品， 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維， 能使MM們變得更輕盈， 還可預防中暑。
2、西瓜紅茶
材料：紅茶5克， 西瓜適量。
做法：
將紅茶放入茶杯中， 用熱水沖泡， 然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑， 加速腹部脂肪的分解。
3、瓜片荷葉茶
材料：新鮮西瓜皮1塊， 鮮荷葉30克。
做法：
將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
瘦身功效：能夠很好的改善便秘， 可以達到瘦全身的效果。
4、翠衣涼茶
材料：去瓤和外面一層硬皮的新鮮西瓜翠衣， 少量的炒梔子、赤芍、黃連、甘草、白糖。
做法：
將翠衣切成小塊， 與其他原料一起放入鍋內， 加水， 文火煮20分鐘， 濾渣取汁， 加白糖， 晾涼可飲。
瘦身功效：可以加速體內毒素的排出， 使肉肉的大象腿變得勻稱有致， 還可清熱、解毒， 對咽喉腫痛、扁桃體炎等有一定療效。
5、涼拌翠衣
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：
將西瓜外層硬皮和瓤去掉， 與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。 入開水中焯一下， 在涼開水中冷卻， 撈出放入盤中， 倒少許白酒， 加白醋、白糖、鹽， 拌好即可。
瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽， 能夠促進腸胃的蠕動， 讓突出的小肚子變得平平哦。
6、紅椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克， 蔥2條， 鹽、紅辣椒、味精各適量。
做法：
去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮， 將瓜皮切成細條， 撒鹽醃著。 再把西瓜皮擠幹水分。 紅辣椒切絲， 放少許鹽在油鍋中炸一下， 再倒進西瓜皮炒2分鐘， 然後放味精、小蔥， 翻炒幾下就可以起鍋了。
瘦身功效：此菜不僅瘦身， 色澤悅目， 紅辣椒配淡青的瓜皮， 吃起來滿口生津。
7、瓜皮蛋湯
材料：西瓜皮200克， 雞蛋1只， 番茄1只， 鹽、味精、香油適量。
做法：
西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤， 切細條。 番茄切片。 雞蛋打散。 湯鍋加水， 放入瓜條煮開， 然後再依次下入番茄片， 淋入蛋液， 加入鹽、味精、香油調味即可。
淋入蛋液前， 可在湯中加少量澱粉液， 這樣可使蛋液不散。
瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色豔， 而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。
8、炒炒西瓜皮
材料玉米粒，東北黑木耳，西瓜皮，豌豆，山藥，胡蘿蔔
做法
玉米粒用開水洗一下，木耳泡開切碎，西瓜皮去外皮內瓤切丁，山藥胡蘿蔔切丁備用。
鍋內放油，油熱後放入玉米粒、山藥丁、木耳、豌豆胡蘿蔔翻炒一分鐘。
放入西瓜皮丁繼續翻炒。
待西瓜皮丁、豌豆變色，放入鹽、雞精調味即可，根據個人口味也可以放些白糖。
9、香橙西瓜汁
材料:橙汁，水適量，西瓜兩片
做法
在杯子裡倒適量的橙汁。
取西瓜兩片，去籽，用攪拌機將西瓜肉打成果汁。
將西瓜汁倒入到杯子裡去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。
小訣竅:
倒西瓜汁很關鍵，第一次我就做砸了，西瓜汁滲透到橙汁裡去了，沒有形成分層。
正確的做法：用一把把比較長的小匙，放在杯子裡面橙汁上面（注意不要放到橙汁下面去哦），然後西瓜汁倒在小匙的長把上面，讓它順著長把流入到杯子裡面的橙汁上面，這樣西瓜汁就不會滲到橙汁下面去了。
10、涼拌西瓜皮
主料：西瓜皮1/4個
輔料：壽司醋兩湯匙、細砂糖1小匙、食鹽1/4小匙、蒜末1大匙、芝麻油1大匙
1. 西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮。將去皮的西瓜皮切成丁。
2. 將西瓜皮丁放進碟內，加入醋。加入細砂糖、蒜茸，鹽。
3. 最後倒入芝麻油。
4. 攪拌均勻後即可食用。
小貼士
西瓜肉不要全部削完，留一點吃起來比較甜。
小編tips：以上的西瓜餐，可以在三餐前食用。也可以用來代替晚餐。只要堅持一周，瘦掉10斤沒有問題哦。 而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。
8、炒炒西瓜皮
材料玉米粒，東北黑木耳，西瓜皮，豌豆，山藥，胡蘿蔔
做法
玉米粒用開水洗一下，木耳泡開切碎，西瓜皮去外皮內瓤切丁，山藥胡蘿蔔切丁備用。
鍋內放油，油熱後放入玉米粒、山藥丁、木耳、豌豆胡蘿蔔翻炒一分鐘。
放入西瓜皮丁繼續翻炒。
待西瓜皮丁、豌豆變色，放入鹽、雞精調味即可，根據個人口味也可以放些白糖。
9、香橙西瓜汁
材料:橙汁，水適量，西瓜兩片
做法
在杯子裡倒適量的橙汁。
取西瓜兩片，去籽，用攪拌機將西瓜肉打成果汁。
將西瓜汁倒入到杯子裡去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。
小訣竅:
倒西瓜汁很關鍵，第一次我就做砸了，西瓜汁滲透到橙汁裡去了，沒有形成分層。
正確的做法：用一把把比較長的小匙，放在杯子裡面橙汁上面（注意不要放到橙汁下面去哦），然後西瓜汁倒在小匙的長把上面，讓它順著長把流入到杯子裡面的橙汁上面，這樣西瓜汁就不會滲到橙汁下面去了。
10、涼拌西瓜皮
主料：西瓜皮1/4個
輔料：壽司醋兩湯匙、細砂糖1小匙、食鹽1/4小匙、蒜末1大匙、芝麻油1大匙
1. 西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮。將去皮的西瓜皮切成丁。
2. 將西瓜皮丁放進碟內，加入醋。加入細砂糖、蒜茸，鹽。
3. 最後倒入芝麻油。
4. 攪拌均勻後即可食用。
小貼士
西瓜肉不要全部削完，留一點吃起來比較甜。
小編tips：以上的西瓜餐，可以在三餐前食用。也可以用來代替晚餐。只要堅持一周，瘦掉10斤沒有問題哦。
