苦瓜減肥方法：榨汁
苦瓜是非常苦的， 如果你無法忍受的話， 可以嘗試用榨汁來代替生吃， 不過榨汁的同時也可以加一些水果， 比如獼猴桃和番茄， 但是絕對不可以加有甜味的水果， 不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了， 另外榨汁後的苦瓜渣也要吃掉， 因為渣裡面大部分都是不可溶纖維了， 纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西， 如果你的腸胃不是很好的話， 那麼一天吃兩根也就夠了， 吃了苦瓜後很容易口渴， 所以不要太晚吃哦。
苦瓜減肥方法：生吃
生吃是一種比較殘忍的方法， 如果你想要更好的效果， 那麼生吃就是你的首選了， 首先將苦瓜對半切開去籽之後，
苦瓜減肥方法：零食
平時切上一些苦瓜條隨身攜帶， 上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了， 就用苦瓜來代替你想吃的任何食物， 長久下去你會發現你吃零食的欲望也沒消磨的一乾二淨， 即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的， 這就是苦瓜的優勢。
苦瓜減肥方法：好處
苦瓜的好處可不是一點兩點， 最大的優點就是可以消脂排毒， 夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素， 很容易出現便秘的情況， 這個情況下多吃苦瓜的話， 你會發現不但身體變得苗條了， 而且皮膚也變的光滑細嫩
