水果減肥大PK 誰才是第一名

瘦身第一果：蘋果

健康、瘦身都離不開蘋果， 有人說蘋果是水果中的“全科醫師”， 營養和功效特別均衡， 幾乎適合各類人群食用。

蘋果的熱量約為56kcal/100g， 僅為肉類食物的1/4-1/5， 其中富含膳食纖維， 容易增添飽腹感， 還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。 每天堅持吃1-2個蘋果， 可以瘦身減脂， 還能讓皮膚變得紅潤光澤。

快樂第一果：香蕉

減肥是件快樂的事兒， 當然也需要快樂的水果。 香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高， 能讓人的心情變得愉快， 更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效， 香蕉的熱量約為87kcal/100g， 熱量也相對較低， 它的排毒功能一點都不亞於蘋果。 如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感， 當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦！

維C第一果：奇異果

酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后， 因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質。 這些好物質能夠給皮膚補充養分和水分，

還能夠幫助肌膚抗氧化。 奇異果的營養價值很高熱量卻很低， 約為48kcal/100g， 正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。

護膚第一果：牛油果

牛油果又稱鱷梨， 是許多有機護膚品的必選原料， 這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素， 因此牛油果屬於營養豐富卻熱量較低的好水果。 這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性， 還能促進女性荷爾蒙分泌， 讓你的美麗從內而外的散發出來！