如果要找日常生活中最酸的食物， 可能大家首先會想到的是檸檬， 其實檸檬同樣是一種適合減肥的健康食物， 入食譜或者直接泡水飲用都有不錯的減肥效果， 方法得當還能是自己身體代謝增強， 促進健康。
檸檬是減肥好幫手
一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語， 比較其它方法， 它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。 檸檬食譜， 不僅能減去多餘的脂肪和體重， 更使整個身體強壯與健康。
淨白檸檬的美容下午茶
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程， 溶解多餘的脂肪， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 清潔並修復整個消化吸收系統，
成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5-7天， 這是獲得自我康復的健康之旅， 也是體驗自身能力的感受之旅， 更是提升心理毅志的輕鬆之旅。
特別提醒的是， 有些人不適合這個減肥方法：
1、 暑熱口幹煩躁、消化不良者，
2、 胃潰瘍、胃酸分泌過多， 患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
檸檬好吃又減肥
眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。
其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬的美味的同時， 讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑、發生的幾率， 並有部分的效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食，
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
