夏季天氣炎熱， 很多人都喜歡選擇一些清熱解毒的甜品， 但是當心這些食物就是讓你夏季體重反彈的罪魁禍首， 下面小編就要告訴大家哪些甜品要謹慎使用， 不要被“清熱解毒”的外衣所迷惑。
外面賣的果汁只有果糖和色素第一款：果汁
解析：軟飲料易長胖， 那就喝鮮榨果汁吧。 這絕對是誤區觀念， 榨果汁會過濾掉水果中豐富的纖維質， 破壞果酸成分， 讓本來保健的水果變成只有果糖和植物色素的水。
加上商販們加入的各種煉乳、白糖、奶味調和劑， 一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。 如果這些熱量統統轉化為脂肪， 那只需要十杯， 恭喜你就能成功增長一斤贅肉。
正解：小編還是力薦盡可能吃新鮮水果為好， 這樣才能均衡攝取水果中所有營養物質。 如果一定要喝果汁， 那就在家裡自己榨取吧。 而且不要加別的添加劑， 否則又等於助長熱量。
龜苓膏中添加的蜂蜜等都是高熱量第二款：龜苓膏
解析：龜苓膏本身熱量不高， 加上是用清涼解毒的中藥製成， 理應屬於非常保健的夏天涼品。 但由於市面上賣的大多數是龜苓膏粉調製的產品， 清熱解毒作用大打折扣。
很多商販為了滿足消費者口感，
正解：想吃龜苓膏還是自己在家裡調製吧， 儘管達不到良好的清熱成效， 但原汁原味的自製絕對勝過充滿添加劑的外賣產品。
灌裝八寶粥沒營養第三款：八寶粥
解析：如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形， 由於原材料價格增長， 八寶粥裡的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。 營養價值降低同時商販們還加入澱粉、糖類保證口感和口味。
所以你一定會覺得在市面上買的八寶粥又甜又粘稠， 其實保健的八寶粥已經完全變成了熱量大本營。 澱粉和糖類進入人體最終會變成脂肪， 恐怖不言而喻。
正解：想吃八寶粥很輕鬆， 超市里混合的八寶米一小把就能熬一鍋。 你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營養， 在起鍋時稍微加入一些白砂糖， 營養增加熱量不高。
