高熱量涼茶 胖你沒商量

導語：三伏天正在如火如荼地進行， 為瞭解暑避熱， 女生們也開始了涼茶之旅。 從裝潢典雅的涼茶廳到街邊隨處可見的涼茶鋪， 各式各樣的涼茶都打著清涼解暑、下火去噪、美容瘦身的旗號， 到底這些涼茶是否真的具有這些神奇功效， 還是虛有其名？
涼茶本是用可以清熱解暑的中草藥、果蔬按照特定比例搭配， 經過熬煮和稀釋後製成的飲品。 但大多以此熬煮出來的涼茶口感都比較苦澀， 因為苦味食物中的苦味素才是排毒的關鍵。 然而市面上的涼茶卻口感香醇， 而且品種繁多， 其中自然貓膩頗多。

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既然想在炎炎夏日用涼茶解暑和減肥， 那可千萬不要被那些好看好喝的高熱量涼茶矇騙了。 小編帶你看看哪種涼茶是純粹高熱發胖的， 並且教你如何自己在家熬煮最健康最安全的瘦身涼茶， 趕緊來學一學吧。

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茶品：蜂蜜茶
賣點：蜂蜜茶在各大涼茶店可謂是頭等熱賣， 添加了檸檬、柚子、香橙的水果蜂蜜茶， 口感香甜賣相頗好的蜂蜜茶在女生們眼中可是解暑降溫又不會發胖的必選茶品。
貓膩：蜂蜜的甜度本不高， 若想把大杯的蜂蜜水做得甘甜可口， 光是耗費在蜂蜜上的成本恐怕就足夠商家頭疼的了。 所以打著蜂蜜茶的旗號， 其實不過是甜度頗高的糖水， 熱量自然居高不下， 喝多了不僅不能緩解口渴暑熱， 反而會使人燥熱發胖。
正解：想要喝蜂蜜茶是最簡單的事， 把新鮮的水果洗淨後放入鍋中熬煮5分鐘， 在室溫中放到溫涼加入少許蜂蜜， 攪拌均勻就可以飲用了。 自製的蜂蜜茶不僅更加健康自然， 而且不易發胖， 大家可以在家裡做做看。

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茶品：菊花茶 www.jianfei.com
賣點：沖飲的菊花分為很多種， 常見的有杭白菊、野菊等。 菊花性甘， 具有清熱解毒、利尿祛濕的功效。 用菊花作為主料， 加以檸檬、甘草或雪梨一同熬煮， 既能發揮菊花的功效， 還能生津止渴、潤肺去噪。
貓膩：菊花經過長時間熬煮會失去本身功效， 但商家為了降低成本， 大多數菊花茶都是經過反復熬煮製成的。 儘管確實會添加檸檬、雪梨等輔料， 但都是為了名頭好看， 起不了多大作用。
正解：菊花在很多中藥店都會有賣， 用菊花泡水就能起到很好的解毒瘦身功效。 如果想自己DIY， 可以先把想要搭配的水果切好放入鍋中煮5-10分鐘， 再加入菊花一起沸煮3分鐘。 關火後放入少許冰糖調味， 溫熱喝更能起到去腫利尿的功效哦。

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茶品：複合水果茶 www.jianfei.com
賣點：複合水果茶是用加工工藝把水果壓縮幹制後搭配起來沖飲的茶品， 與新鮮水果茶不同，複合水果茶的果味更濃。加上沖泡愈久香味愈濃烈，因此被很多商家用來廣泛推崇。
貓膩：工藝製作的水果茶會添加部分香料、防腐類物質，經過反復沖泡就會逐漸溶解在飲品中。新鮮的水果中富含的VC和營養物質是極易被分解的，所以在加工中會有營養物質損耗，加上配糖和奶，水果茶更是只有虛名。
正解：想要喝正宗的水果茶，還是要用新鮮水果來熬煮。像蘋果、雪梨等水果的果皮也是很有營養的，而且富含纖維素和果酸，對瘦身非常有幫助。自己在家煮水果茶完全可以不要放糖，這樣可以保證原汁原味，也能減少熱量攝入，預防肥胖。 與新鮮水果茶不同，複合水果茶的果味更濃。加上沖泡愈久香味愈濃烈，因此被很多商家用來廣泛推崇。
貓膩：工藝製作的水果茶會添加部分香料、防腐類物質，經過反復沖泡就會逐漸溶解在飲品中。新鮮的水果中富含的VC和營養物質是極易被分解的，所以在加工中會有營養物質損耗，加上配糖和奶，水果茶更是只有虛名。
正解：想要喝正宗的水果茶，還是要用新鮮水果來熬煮。像蘋果、雪梨等水果的果皮也是很有營養的，而且富含纖維素和果酸，對瘦身非常有幫助。自己在家煮水果茶完全可以不要放糖，這樣可以保證原汁原味，也能減少熱量攝入，預防肥胖。