秋季風乾物燥， 很容易讓人有口乾舌燥的感覺， 這個時候MM們就會去買各種各樣的飲品來給自己補充水分。 可是有些飲品會讓你發胖哦！想知道哪些熱量低不易致胖？想知道哪些減肥飲品可以減少攝入熱量， 那就跟著小編來看看吧。
進入秋季， MM們想要減肥的積極性就大為降低了。 可是秋季其實是囤積脂肪的大好時期， 你不像夏季的時候一樣時刻關注你的身材是否走形， 也不像夏季的時候一樣時刻關注體重的變化。 但是其實如果你秋季懈怠下來不好好減肥的話， 你會發現來年你的體型胖了不止一圈。 或者MM們也還是會注意減肥， 但是秋季風乾物燥， 愛喝飲料的MM們就要注意是否選擇到了一些熱量高的飲料會讓你增肥了。 小編現在就教你如何三思而後“飲”， 選擇正確飲料， 減少攝入熱量。
YES！這些飲品任意喝！
茶飲
中國人對茶的熱愛是不言而喻的，
水
不管你是不是在節食， 水都是最好的飲品。 人們常常將口渴誤認為是饑餓， 因為這兩種感覺都是由下丘腦來控制的。 每天推薦的飲水量是2000ml， 如果你兩三個小時不小便， 你可能就需要補水了。 水能幫你對抗饑餓， 口不渴了， 自然不會想到要去吃零食。 你可能會擔心喝水會導致水腫， 其實身體越是缺水， 水分就越容易滯留在體內以保證腎臟的正常工作。 多喝水， 才能避免變成“仙人掌”。
NO！這些飲品要慎喝！
牛奶
乳製品含有鈣、亮氨酸等營養素， 能夠促進脂肪燃燒， 每天喝3杯低脂牛奶， 能讓你減掉10%以上的體重。 豆奶與脫脂牛奶有相同的減肥功效， 但切記一定選擇脫脂或者低脂牛奶， 否則可是會增加熱量攝入的哦！
酒
偶爾喝喝酒是能夠提神， 還能降低患心臟病的風險。 但是酒的熱量卻很高， 更恐怖的是酒還能刺激食欲， 無形中讓你吃的更多。 與碳水化合物、脂肪、蛋白質所含的卡路里不同， 酒精所含的卡路里不能儲存在身體中而是必須被立馬消耗掉。 所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗時間約為1小時)，
咖啡
不加糖的咖啡與茶一樣， 既富含健康物質， 又幾乎不含卡路里。 如果你喜歡加糖咖啡， 那麼與黑咖啡相比， 每天你平均要多攝入200卡路里。 如果你實在不能接受黑咖啡， 那就儘量少放， 或者換成低卡、脫脂的產品。
無糖汽水
雖然無卡路里汽水不會直接增加體重，但是這種人工甜味劑的飲料能夠干擾大腦計算卡路里的攝入量。經常喝這種類型的飲料，會增加你對甜食的依賴性。所以，即使是那些標著零卡的汽水，也要少喝才對。
加工果汁
形形色色的果汁飲料其實並不能替代水果的作用。一隻中等大小的柳丁含59卡熱量，12克糖、3克增加飽腹感的纖維;但一杯250ml的桔汁所含的熱量和糖分卻翻了一倍，而且還不含纖維。如果想喝果汁，不妨喝鮮榨且不加任何添加劑的果汁，這樣才最健康！
無糖汽水
雖然無卡路里汽水不會直接增加體重，但是這種人工甜味劑的飲料能夠干擾大腦計算卡路里的攝入量。經常喝這種類型的飲料，會增加你對甜食的依賴性。所以，即使是那些標著零卡的汽水，也要少喝才對。
加工果汁
形形色色的果汁飲料其實並不能替代水果的作用。一隻中等大小的柳丁含59卡熱量，12克糖、3克增加飽腹感的纖維;但一杯250ml的桔汁所含的熱量和糖分卻翻了一倍，而且還不含纖維。如果想喝果汁，不妨喝鮮榨且不加任何添加劑的果汁，這樣才最健康！
