一個減肥方法是否管用，它帶來的減肥效果就最能說明一切，看到女明星們迷人的身材，相信MM們都想知道她們是如何減肥的，有什麼有效的減肥方法。小編為大家分享4大明星減肥方法，讓你學習明星減肥，幫助你尋找適合自己的最有效的減肥方法。
舒淇
飯後站立減肥方法
前段時間，舒淇刪除微博、重新在微博發言的舉動引起了一陣風波，連續幾天成為了熱門話題榜的第一位，其實可以從這件事看出舒淇的人氣有多高，她的一舉一動都是受到很多人的關注的。也正是這種高人氣、高關注度，讓舒淇不得不更嚴格的要求自己，為觀眾呈現出更完美的一面，保持姣好的身材也是其中一個必須完成的工作。性☆禁☆感一直以來都是舒淇的一個代名詞，很多人都非常好奇她到底採用了什麼神奇的瘦身方法，其實因為平時工作繁忙，能分配在減肥方法上的時間非常有限，舒淇的減肥方法並沒有那麼神秘，而是非常普遍的，就是飯後站立半小時以上。
這個方法能節省很多時間，而且非常簡單有效，尤其是對瘦腹很有幫助。因為飯後是不能進行激烈的運動的，在餐中攝入的熱量不容易被消耗掉，於是就會轉化成脂肪積聚在腹部等部位，造成肥胖。而飯後的站立就能改善這種情況，預防脂肪的堆積，而且有利於降低日後減肥的難度。除此之外，採取這個方法一定要堅持，最好是養成飯後站立的習慣。
推薦指數：★★★★★
大S
控制卡路里+量體重+挨餓舉重
去年結婚後，大S頻頻出現在鏡頭前面，而且她的消息經常被放在娛樂新聞的頭版位置，大眾對她的關注度可真是有增無減，其實除了她的婚後生活引人關注外，她的身材變化往往都會引起一大片的評論。最近，大S在微博上公開了她的婚期減肥方法：每餐量卡路里、每天量體重、挨餓舉重。為了在婚禮上展露出自己最美的一面，大S可是進行了很艱苦的減肥行動。
控制卡路里主要是在飲食上下功夫的，一定程度的節食有利於加快瘦身，在節食的基礎上進行舉重鍛煉，能進一步消耗脂肪，使體內熱量含量保持在較低的水準上。而每天量體重是減肥中起到了監督和鼓勵自己的作用，如果發現體重沒有下降到自已的預定目標，就可以及時作出調整，如果體重達到了目標則可以鼓勵自己繼續保持。正是這三個方法的相互配合，讓大S成功地在婚禮開始之前塑造出窈窕的身姿。
推薦指數：★★★
林心如
薏米水+泡熱水澡
林心如採用一種有效的減肥方法，就是喝薏米水和泡熱水澡。作為一名藝人，熬夜工作是很平常的事情，因為擔心第二天起來後出現水腫情況，林心如在熬夜期間不會隨便喝酒或者是大量喝水，她選擇喝薏米水，通常喝一杯就足夠了。薏米水的作用可是很大的，具有利尿功效。飲用後，能幫助排出體內多餘的水分和毒素，緩解水腫症狀。食用薏米還能幫助降低體內血糖，並且能夠增強機體的抵抗力。
如果不用工作，在家休息可以採用泡熱水澡減肥的方法，這也是大S第二個減肥秘訣，如果想達到比較好的減肥效果，最好將水溫控制在40℃以上，因為水的溫度越高越有利於新陳代謝的提高。在泡澡的過程中，人體還會增加排汗，幫助排毒，並有利於消除水腫。其實這是很有效的秋季減肥方法之一，MM們可以嘗試一下。
推薦指數：★★★★
蕭亞軒
健身鍛煉+毅力+食補
相信看到蕭亞軒的MM都要驚歎一番，蕭亞軒已經三十多歲了的，但看上去完全就像是一個二十來歲的女生，而且還時刻散發出一種熱情的氣息。加上她的火辣身材，相信這都是不少MM追求的目標，她的身材是怎麼保持下來的呢？其實為了保持身材，蕭亞軒一直進行著很嚴厲的健身訓練。
每次進入健身房，蕭亞軒都會堅持進行跑步鍛煉，在跑步機上一跑就是45分鐘。跑完步後，訓練還沒有結束，她還會進行背肌和腹部的鍛煉，因為腹部是非常容易堆積脂肪的地方，所以腹部的鍛煉一定不能夠鬆懈。當這些主要的鍛煉項目結束後，蕭亞軒還會進行全身的拉緊活動，通過拉筋來緩解肌肉的緊張和繃緊狀態，更重要的是能幫助塑造身體的線條，避免肌肉因受到鍛煉而變得粗壯。如果遇到時間不夠，無法到健身房鍛煉的情況，蕭亞軒則會選擇進行睡前仰臥起坐，或者是平時堅持練舞，在運動方面是一直堅持不放棄的。
在飲食上，蕭亞軒曾經透露過說，媽媽的食補對她的減肥起到了很大的幫助作用，健身的好習慣配合著營養充足的飲食，使減肥和健康同時得到保證，這也是她的減肥方法能保證減肥有效的關鍵所在。除此之外，蕭亞軒還曾經表示過她是不支持節食的減肥方法的，對她而言，根本沒有辦法讓自己挨著肚子來工作，而且她還是一個很貪吃的人呢，有時候還會吃甜點。
另外，蕭亞軒還透露說自己從小就按著媽媽的要求去做，每天早上起來後都會先喝上兩大杯水，早餐的時候還會喝喝牛奶和燕窩。每天早上喝水的好習慣幫助她解決掉了身體排毒和水腫的問題，而喝牛奶和燕窩則讓她保持著白皙柔滑的皮膚。從這一點可以看出，減肥不一定要靠節食，減肥也並不代表著不可以吃東西，健康地減肥才是更重要的。
推薦指數：★★★★★
郭羨妮
水煮菜+少量肉食+戒掉米飯甜食
郭羨妮是我們很熟悉的香港明星了，但最近幾年她更多地出現在內地電視節目上，在內地收穫了大量人氣，而在內地發展期間，郭羨妮也成功找到了她的幸福，並在去年順利結婚了，前段時間還生下了可愛的小寶寶呢。其實，郭羨妮的身材並不是屬於那種紙片型的纖瘦身材，而是屬於豐滿型身材，但看上去完全不覺得胖，她的身材也受到了很多MM的羡慕和妒忌，到底她的身材是怎樣保持下來的呢？生完寶寶後，她在微博上發佈了自己和寶寶的近照，讓人驚訝的是她發福的情況也並不嚴重，身材依然迷人，她是怎麼做到的呢？其實為了恢復到身材，郭羨妮在飲食上可是下了“狠”功夫哦，就是每天堅持吃水煮菜，只吃手掌大的肉片，而且還完全戒掉了米飯和甜食。
相信不少MM看到這個節食減肥方法，都會被嚇退幾步，這個節食方法雖然比較嚴厲，但是卻是很有效的，水煮菜的幾乎不含油，熱量非常低，而且食用蔬菜能加速減肥，大多數蔬菜中含有豐富的膳食纖維，食用後能促進腸道功能，並且能增添飽腹感，採用水煮的方式也能最大程度的將營養成分保留下來。另外還減少肉食的分量和戒掉米飯、甜食，這樣就能大大地降低熱量的攝入，從而有效地瘦下來。但要注意，不能長期採用這種方法，郭羨妮也有提醒大家，每個人的體質不同，要根據自己的情況來選擇。
推薦指數：★★★
小S
唇膏抑制食欲+吃葡萄+綠茶
小S的產後減肥方法固然有效，但是不能一直使用這種這麼大程度的節食做法，其實在結婚之前，小S有她自己的一套減肥方法，採用塗抹唇膏、吃葡萄、喝綠茶的方法來減肥，保持身材。塗抹唇膏也能減肥？是的，郭羨妮會選擇一種具有“神奇”功效的唇膏，而它的“神奇”之處就在於它能夠幫助抑制食欲，因為它具有怪怪的味道，塗抹後能降低人想吃零食的欲望。
除了這個方法，她還會使用一種自我欺騙法，就是在餓的時候到冰箱拿出幾顆葡萄，吃完葡萄，滿足一下饞嘴，同時告訴自己已經吃飽了，這樣就能防止進食過量。其實吃葡萄是有助於減肥的哦，葡萄中含有酒石酸，能促進消化，還能起到健脾和胃的作用。葡萄還含有能被人體吸收的葡萄糖，食用後能增添飽腹感。在營養師的建議下，她還堅持喝綠茶，綠茶中的咖啡鹼能促進尿液排出，還能促進胃液的分泌，促進消化。喝綠茶還有助於降低體內脂肪，如果往茶中加入少量的蜂蜜還可以幫助排毒。對於這個減肥方法，MM們可以借鑒一下哦。
推薦指數：★★★★
