明星的美麗窈窕並不一定是老天贈送， 堅持保養才是留住好形象的關鍵。 飲食就是明星們特別注重的方面， 飲食習慣好， 造就了不胖體質， 對於塑造身材， 她們也是偏向的食物。 減肥的食物有哪些， 與你分享舒琪等三位女星最常吃的減肥的食物。
1、舒淇 燕麥片
減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式， 燕麥片的卡路里低、營養豐富， 含有維他命B、E、鐵等成分， 對推動消化系統很有功效。 燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感， 有利於生理功能的調節和新陳代謝， 消化時消耗更多能量， 降低膽固醇， 促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。
推薦：優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗。
做法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。
2、大S 香蕉
雖然大S現在已經發福臃腫， 但是曾經的大S可是名符其實的瘦身美容大王哦。
減肥原理：香蕉非常甜， 因此被很多人認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐白飯量(150克220卡)比起來， 卡路里要低得多。 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。
推薦：香蕉醋減肥法
材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml。
做法：步驟1：香蕉去皮， 輪狀切約2cm厚度;步驟2：耐熱密封瓶內放入黑糖， 再放切好的香蕉， 倒入適量水果醋， 稍微搖晃一下;步驟3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓黑糖溶化即可;步驟4：取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃。
3、王菲 混搭蔬菜湯
減肥原理：蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑， 所以蔬菜不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物， 同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害。
推薦：瘦身蔬菜湯
材料：洋蔥半個， 胡蘿蔔1根， 芹菜8根， 番茄3個， 甜玉米1根， 青筍1個。
做法：
將上述材料洗淨後切成塊狀;往鍋中倒入足量的清水， 接著放入胡蘿蔔， 芹菜， 甜玉米， 青筍， 大火煮開後， 轉中小火， 蓋上蓋子， 煮20分鐘左右即可。
小編推薦香蕉減肥法：香蕉是低脂低熱量食物， 並含有豐富纖維素， 是排毒減肥中常吃的食物。 香蕉可製成沙拉， 並能與燕麥、優酪乳、豆漿等搭配食物， 可算是最受歡迎減肥的食物。
