超級甜美超模米蘭達・可兒最近工作十分繁忙，拍攝各種內衣泳裝寫真，時尚雜誌宣傳圖片。她已經給維多利亞的秘密做模特兩年了，最新的證據表明，米蘭達・可兒依然在盡善盡美地履行自己的職責。而對於內衣模特來說保持完美的身材就是你應該盡的職責。
最近有報導說，她為了能繼續穿上這些超級瘦的走秀衣服，不得不節衣縮食減肥。她予以了否認。她說，“三年多以來，我的體重和體型一直保持地很穩定。我不但保持，還特別注意健康的生活方式。如果我自己營養不良，就不可能保持旺盛的精力去做好模特。”
米蘭達·可兒不提倡通過極端的手段來保持身材，健康減肥才是她所追求的。 米蘭達·可兒說自己的秘密武器之一便是飲用純淨水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因為水在我們體內起至關重要的維繫代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素。所以有些想減肥卻又減不下來的女生要注意了，看看你是不是不愛喝水呢？除此之外，她也會每週至少2次進行跑步鍛煉，每次不少於5公里。米蘭達·可兒也是健身房常客，像拳擊、腿部、手臂、腹部的擴展訓練她都會經常練習。
據劉雯自己說，由於工作的願因，需要消耗大量的能量，引起飲食的攝取上主要是以口味清淡的飲食為主，能品嘗到食物原味，還會讓用餐的速度慢下來，有助於瘦身。另外在吃飯的時候，最好是吃飯細嚼慢嚥。這是是保持苗條的好方法。因為胃吃飽後將資訊傳遞給大腦需要一定的時間，如果狼吞虎嚥，就會在大腦收到吃飽資訊後才發現已經吃多。常常這樣很容易導致肥胖。她的訣竅是，一口食物至少嚼十次以上。
一起看下劉雯的每日的減肥食譜是什麼?
早餐：燕麥堅果豆奶1份、麵包1個、煎蛋1只
午餐：清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚1份、米飯1份
晚餐：新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚1份、米飯半份
從她的每日飲食上就可以清楚的瞭解到，劉雯的減肥方法就是每天攝取適量有營養的飲食，當然還有自己的平時功能做的忙碌。這對於我們來說，可以引用她的飲食方法，我們自己在配合一些能夠消耗熱量的運動，像是跑步、游泳，騎自行車等等。通過上面的講解，現在知道劉雯減肥方法是什麼了吧!
二、何穗——減肥在於運動
何穗具有豐富的瘦身經驗，每天保持適量運動，比如跳舞、步行。對於局部瘦身，也會選擇塗抹一些瘦身產品，先通過大量的運動消耗掉多餘的脂肪，然後再去做一些緊實肌肉的塑形運動，這樣會讓身體保持緊實且不容易懈怠。而何穗穎的皮膚屬於油性，過去常困擾她的就是小痘痘，因此她很重視控油，面膜是她每天必做的美容功課。而牛奶加蜂蜜、花粉一起喝，是她的護理寶典，因為這既能滋潤皮膚又能去痘。
運動是她減壓的方式，同時，何穗也喜歡用睡覺來放鬆自己。如果心裡裝的事情太多，她索性去看書、看碟轉移自己的注意力。她說：“千萬別一根筋，順其自然，別跟自己較勁兒，多接觸一些美的、浪漫的東西。”
為了能夠參加這次的維多利亞的秘密12年度大秀何穗還請專業瘦臉健美教練為自己制定瘦身塑形計畫！特別是普拉提運動。普拉提運動已經在全世界女性中蔓延開來，由於它既能幫助我們消耗贅肉，同時又可以雕塑完美的身材。我們的身體在各種極致的伸展中得到了很好的鍛煉，腰身也 變得更加柔軟，整個循環系統的功能也得到了非常好的進步。只要堅持練習，就可以將力與美完美的結合在一起，讓女孩子變得既性☆禁☆感又苗條。
