螢屏明星們非常重視自己的形象， 螢屏前靚麗奪目， 而在螢屏後不知付出了多少努力， 為了展現出最佳狀態， 好身材是第一要維持的。 健康減肥方法是明星首推保養術， 並且每位元明星都會以健康為原則， 制定最符合自己特點的減肥方法。 小編今天與愛美女性分享三位大牌明星的健康減肥方法， 我們也可以擁有明星級身材。
張曼玉
秘訣1、一天3杯純牛奶：在飲食上， 張曼玉不贊成節食減肥法， 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃， 但一定不要什麼都不吃。 飲食應該以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶既可以補充人體必須的養分， 還能為女性補充鈣質， 是非常好的減肥和滋養佳品。
秘訣2、晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的保養也非常注意， “不管在哪裡， 我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，
秘訣3、抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法， 不過張曼玉卻極力否定這種做法。 她說在減肥過程中， 最主要的還是要依靠自己的意志力， 在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
劉亦菲
優酪乳減肥減肥食療法：起床後兩杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：優酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc;就寢前喝1-2杯水
還有一招:早餐一顆水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐一碗飯+菜;晚餐於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點後就不可再吃任何東西， 但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，
張柏芝
秘訣1、戒肉食菜“減肥要成功， 其實關鍵就是要忍， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉， 當你減到滿意的磅數後， 便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 只要忍得住， 不吃肉， 只吃水煮青菜和湯水， 一定可以瘦下來。
秘訣2、跑步、跳舞“減肥一定要配合運動， 我有時間就在家中跑跑步機， 每天會跑步一小時， 在外地， 就用游泳替代， 每次都跳一個小時， 最初覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助， 大家都可以考慮這種減肥方法。 ”
秘訣3、適當加大工作量 “沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了， 那麼自己控制飲食的意志力也會增強。 在減肥期間除了拍電影， 還有新唱片推出， 工作量之大， 是我往日的兩倍。 ”
國際巨星張曼玉領銜推薦私家健康減肥方法， 飲食調節是不變的減肥真理， 在減掉贅肉同時也要補充多種營養， 使各項營養指標都要達標。 劉亦菲更注重早餐的飲食選擇， 早餐對健康及維持身材起著重要作用， 對於作息生活不規律的明星們，
