雖然是從事美容瘦身行業， 但唐安麒經常勸別人不要減肥。 她常說：“如果你不用上鏡， 為什麼要減肥？人是要keephealth（健康）而不僅是keepfit。 減肥是很累的， 為了瘦這樣那樣都不能吃， 最重要的是快樂， 不要亂減肥。 ”
唐安麒認為， 只要調理好身體， 每月經期不但不辛苦， 還是加速瘦身的好機會。 若能把握好一個月中最佳的瘦身黃金日， 減肥減脂簡直是easy job！
瘦身的黃金期
不少女生在月經來臨前都會頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、身體浮腫、心情鬱悶、面容浮腫等。 從醫學角度來看，
女生經期期間， 體內會囤積大量水份、缺少鐵質和鈣質、身體浮腫、新陳代謝也變慢， 在這段時間繼續減肥， 只會讓身體不適和精神疲累。 但經期後的十日， 女性雌激素開始上升， 有助穩定子宮環境， 內裡的黃體素仍處於分秘量極低狀態， 積存體內的水分得以慢慢排出。 加上經期後心情普遍較輕鬆， 心理及生理的狀態較好， 消化、吸收及代謝效果較佳。 趁這十日進行一些較難的減肥方法， 如控制飲食的瘦身餐， 絕對事半功倍。
三個月便輕鬆減去18磅
以貪吃的我為例， 每逄經期前都會多吃一點， 再利用經期後食欲較少的黃金十日， 進行“黃金十日餐單”， 不單沒有胖， 還會多減一兩磅。
女士們要好好把握經期後的“黃金十日”，
第1-3日：以補身食療為主。 早餐進食蔬果配一杯黑糖薑茶；午餐進食蔬菜配肉類補身菜式；晚餐進食蔬菜配補身湯粥
第4-10日：不可喝任何冷飲， 每天喝10杯以上溫熱水。 早餐以水果溫水為主；午餐吃青菜、瘦肉和魚；晚餐繼續燙青菜加小碗粥。 亦可嘗試“林志玲三日瘦身餐”。
林志玲三日瘦身餐
(這三天不可喝任何冷飲， 每天喝10杯以上溫熱水。 )
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂乳酪(優酪乳)1/2杯
午餐：燙青菜2碗、再配去皮雞腿1只／雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)／魚1條(如手掌大小)或5片生魚片／瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)／豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)／黃豆5湯匙
晚餐：燙青菜2碗、纖體粥1碗
點評：這是基本上不用運動的短期強效方法， 切記一字曰“忍”。
冬季特別寒冷，唐安麒給出了一些應節的保養的心得。天冷吃東西會變多，這個時候人最容易胖，飲食除了清淡之外，可以吃點中藥補身，另外吃羊肉也可以滋補。
上班族最常見的是下半身肥胖，可以進行適當的鍛煉,要注意飲食，不要吃垃圾食品、煎炸食品，特別是零食。薯片所含的防腐劑、色素、化學物質，剛開始吃也許看不出問題，但長期吃就會很容易有危害。浸浴對改善下半身肥胖很有效。如果家裡有條件可以用浴缸浸泡。浸浴時以胸部以下的半身浴為佳，不用全身。從中醫學的角度，人是頭寒腳熱才健康，但有很多肥胖的人下半身容易冰凍，要將這個迴圈顛倒。如果家中沒浴缸可以浸腳，將膝蓋以下泡在熱水中，浸泡身體的水溫大概40度，而浸腳的溫度要42-45度左右，可加入米酒或粗鹽浸泡。另外，常坐辦公室的女孩子容易臉色青白，不要喝太多冰凍的東西，多喝熱飲、也可以喝紅棗茶、新鮮榨的果汁。 切記一字曰“忍”。
冬季特別寒冷，唐安麒給出了一些應節的保養的心得。天冷吃東西會變多，這個時候人最容易胖，飲食除了清淡之外，可以吃點中藥補身，另外吃羊肉也可以滋補。
上班族最常見的是下半身肥胖，可以進行適當的鍛煉,要注意飲食，不要吃垃圾食品、煎炸食品，特別是零食。薯片所含的防腐劑、色素、化學物質，剛開始吃也許看不出問題，但長期吃就會很容易有危害。浸浴對改善下半身肥胖很有效。如果家裡有條件可以用浴缸浸泡。浸浴時以胸部以下的半身浴為佳，不用全身。從中醫學的角度，人是頭寒腳熱才健康，但有很多肥胖的人下半身容易冰凍，要將這個迴圈顛倒。如果家中沒浴缸可以浸腳，將膝蓋以下泡在熱水中，浸泡身體的水溫大概40度，而浸腳的溫度要42-45度左右，可加入米酒或粗鹽浸泡。另外，常坐辦公室的女孩子容易臉色青白，不要喝太多冰凍的東西，多喝熱飲、也可以喝紅棗茶、新鮮榨的果汁。
