如何測量穴道的位置?
穴道書上教我們找穴道時，
經常會使用“寸”作為測量單位，
這是指我們自己身體的相對比例，
每個人都不一樣，
測量方式是利用“手指”作為比對工具，
就能輕鬆量出位置了!
一寸：大拇指關節的寬度。
一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度。
二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度。
三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。
如何正確按摩穴道呢?
基本按摩手法
按：手指的指腹，
或食指、中指關節，
施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，
摩：利用手指或手掌， 在身體特定部位表面， 進行稍大範圍的摩擦動作。
推：利用手指或手掌， 在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉：將手指或手掌按在穴道上， 輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數與呼吸法
1.持續按壓5-10秒，
按壓時配合吐氣。
2.慢慢放鬆，
配合吸氣。
3.休息2-5秒，
再重複按壓。
4.每回重複5-10次，
每天早晚各一回，
保持恒心一定會看見效果呢!
按穴道有沒有禁忌呢??
當然有呃!如果有以下這些情況，
最好避免按摩穴道，
以免造成不良影響。
△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
△生理期：部分穴位會影響經血的流動。
△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，
但一歲之後，
可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
△嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
看過上文後，
你瞭解穴位減肥的相關知識和注意事項了吧，
如果你想要簡單輕鬆減肥，
