想要排毒減肥擁有好身材， 除了通過飲食來刺激腸道蠕動能力， 還可以通過全身按摩減肥方法來促進體內迴圈。 以下9個按摩減肥方法， 從腿部開始疏通經絡， 提高代謝消除虛胖， 助你養出瘦美身材！
STEP1：從腿部開始(5秒)
將精油塗抹在掌心和指間，
①從腳腕的內側開始，
順著小腿往上輕擦至膝蓋內側；②再從腳腕開始輕擦，
經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩；③最後從腳腕的後側開始，
順著往上輕擦並提拉小腿肚，
在膝窩出緩緩按壓。
STEP2：臀部至背部(3秒)
雙腿併攏站直，
骨盆立起來，
背部肌肉往上拉伸，
全身站成直線，
伸出雙手，
彎曲手肘，
從後方扶在左右側臀的外側，
首先從上往下輕擦整個臀部，
然後繼續往上推擦至背部。
STEP3：腹部(4秒)
兩腳張開至與肩同寬的站立，
挺直腰背，
腹部肌肉自然收緊，
打開右手手掌，
從肚臍的右側開始，
以順時針的方向，
輕擦肚臍外一周，
STEP4：手臂(3秒×2)
往上屈肘舉起左臂， 手肘稍比肩膀高， 上臂垂直往上伸展， 右手打開， 用拇指與食指之間的虎口， 從手腕開始， 順著往回按摩左臂， 左右手臂各按摩3秒。
STEP5：頸部(5秒×2)
頭部往右上方仰起， 拉伸頸部左側的肌肉， 右手的中指和無名指併攏， 利用指腹從耳後輕輕按壓， 然後豎著脖子往下推擦至肩部， 左右兩側均按摩5秒。
STEP6：腳跟(1秒×2)
往前掂出右腳，
腳趾著地，
腳跟離地，
往前俯下上身，
用左手托著右腳腳跟，
利用手掌以及手指，
緩緩地按壓腳跟，
左右各按壓1秒即可。
LEVEL-UP1：膝窩(5秒×2)
屈膝坐著，
左右腳一前一後地踮起腳跟，
即按摩左腿膝窩的時候，
左腳往前踮出，
右腳往後收，
兩手的中指、無名指、小拇指併攏，
從內外兩側包裹膝蓋，
用指腹緩緩按壓5秒。
LEVEL-UP2：大腿根(10秒)
雙腿併攏，
屈膝坐著，
大小腿成90度直角，
腳掌也要併攏，
兩手從外側扶著大腿根，
一邊緩緩呼氣，
一邊稍微往前俯下上身，
同時慢慢從兩手施力，
按壓大腿根10秒。
LEVEL-UP3：腳跟(2秒×2)
屈膝坐著，
將右側小腿架在左膝上，
右手扶著腳腕，
左手包裹著右腳腳跟，
想要擁有瘦美身材， 不妨試試按摩減肥方法， 按照上面的方法堅持按摩， 輕鬆按出苗條好身材。
