一、暴曬 5分鐘
症狀：皮膚有些微微發紅
分析：只是表皮被陽光輕微灼傷
灼傷程度：★☆☆☆☆
SOS緊急修護：用涼水洗洗， 或噴上些補水噴霧，
暴曬30分鐘 二、暴曬 30分鐘
症狀：皮膚發紅或發癢
分析：皮膚被陽光灼傷， 甚至出現敏感現象。
灼傷程度：★★☆☆☆
SOS緊急修護：哪兒的皮膚發熱、發紅就在哪兒噴上補水噴霧， 或塗抹曬後修護乳液。
三、暴曬120分鐘
症狀：皮膚通紅， 臉上出現曬疹。
灼傷程度：★★★☆☆
SOS緊急修護：冷卻→補水→退紅。
1、可在臉上、唇上噴些補水噴霧， 幫助皮膚降溫。
2、毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分鐘， 冷卻被曬紅的皮膚。
貼心提示：
1、千萬不能用熱水洗臉， 這會讓毛細血管擴張、充血， 出現片片潮紅甚至長出曬斑。 只有涼水才能令毛孔收縮，
2、暫停去角質 的工作。
暴曬240分鐘 四、暴曬240分鐘
症狀：外出遊玩或游泳很容易出現大面積灼傷， 甚至曬出小水皰
灼傷程度：★★★★☆
SOS緊急修護：冷卻補水→鎮靜舒緩
1、冰水冷敷， 冰塊冰鎮， 使灼傷的皮膚迅速冷卻;拍上些爽膚水 ，
2、第二天可使用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的產品， 不僅可達到鎮靜舒緩的作用， 還能防止肌膚因缺水而出現老化現象。
貼心提示：
1、如果皮膚有水腫現象， 就不能再使用香皂及化妝品;情況嚴重時要停用一切產品。
2、曬傷的皮膚會明顯缺水， 要及時大量地補水。
3、勿用含果酸成分的產品。 有些果酸產品會出現輕微的脫皮現象， 而新生皮膚暴露在外， 很容易受到再次灼傷。
五、暴曬480分鐘
症狀：烈日炎炎的時節外出郊遊時常容易造成全身被陽光灼傷的情況。 胳膊、肩背等身體皮膚被曬得發紅發熱， 甚至出現脫皮現象。
灼傷程度：★★★★★
SOS緊急修護：全身迅速冷卻→局部冰鎮冷卻→DIY治療→鎮靜舒緩→全身補水
1、用綠茶泡水洗澡， 讓全身的皮膚立即冷卻下來;如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”， 迅速為皮膚防暑降溫。
2、將冰塊放進塑膠袋裡再用毛巾包住， 冰敷發紅發熱的部位。
3、可將蘆薈搗成黏糊狀， 敷在發紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發癢現象。
4、大量喝水為身體補充水分，最好喝些鮮榨果汁，補充維生素C。
5、第二天洗澡可將5-10滴薰衣草植物精油滴入偏涼的洗澡水中，全身浸泡20分鐘，舒緩曬傷的皮膚。
6、洗澡後要全身塗抹曬後修護乳液，並輕輕按摩，為灼傷的皮膚補充水分。
敷在發紅的肌膚上，舒緩刺痛、脫皮、發癢現象。4、大量喝水為身體補充水分，最好喝些鮮榨果汁，補充維生素C。
5、第二天洗澡可將5-10滴薰衣草植物精油滴入偏涼的洗澡水中，全身浸泡20分鐘，舒緩曬傷的皮膚。
6、洗澡後要全身塗抹曬後修護乳液，並輕輕按摩，為灼傷的皮膚補充水分。
