美人護膚有心計 10條美白必勝秘訣

1：如果不是一定要外出， 避免在早上10點至下午2點出去， 因為一天當中， 此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害。

2：每次曝曬于陽光下，

應及時使用防曬產品， 而且每隔2-3小時再擦一次。 此外， 即使在水中一樣會曬傷， 所以喜歡戲水或潛水者， 需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。

3：紫外線長期照射， 會導致白內障或慢性眼炎， 甚至眼角膜受損。 保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。

眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

4：並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。 通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷， 依據自己將在紫外線照射情況下停留時間長短， 來選擇相應防曬指數的防曬品。

因為SPF(Sun Protection Filtor)數值的高低決定了肌膚可承受日曬的時間長短。 一般來說， 如若非長時間戶外活動， SPF15的防曬品是足以保護肌膚免受紫外線傷害的， 若長時間的戶外活動， 則應該選擇高至SPF30的防曬產品。

5：只要從事過戶外活動， 無論日曬的程度如何， 回家後應先將全身沖洗乾淨。

以輕鬆的動作擦拭身體之後， 以溫水將泡沫沖洗乾淨， 再以冷水沖淋， 並可抹些身體的護膚 品。 或用毛巾包裹冰塊， 冰鎮在發約發熱的肌膚上， 減緩燥熱不舒服的感覺。

6：不要攝取含有人工食品添加劑的食物。 健康人的內臟會維持代謝正常，

讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。

7：將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。 天然西瓜皮含有維它命C、可以鎮定溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果， 喬出中間蘆薈質敷在肌膚上有領土完整消炎作用， 又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

8： 舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來的肌膚不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白 保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

9：大量補充維他命C.多食用新鮮蔬果，如：小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等，它們都含有大量的維他命，能協助肌膚恢復白皙，也能預防黑斑的產生，讓肌膚散發健康光澤。

10：水是美容 聖品。早晨醒來空腹喝杯水最有益健康，在水中加片檸檬，會對肌膚起到美容效果;晚上就寢之前30分鐘，也請喝一小杯水，讓細胞吸收水分，進行晚間美容。在喝水時，先將水含於口中，緩一下，讓身體內部器官適應水的溫度。

又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

8： 舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來的肌膚不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白 保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。

9：大量補充維他命C.多食用新鮮蔬果，如：小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等，它們都含有大量的維他命，能協助肌膚恢復白皙，也能預防黑斑的產生，讓肌膚散發健康光澤。

10：水是美容 聖品。早晨醒來空腹喝杯水最有益健康，在水中加片檸檬，會對肌膚起到美容效果;晚上就寢之前30分鐘，也請喝一小杯水，讓細胞吸收水分，進行晚間美容。在喝水時，先將水含於口中，緩一下，讓身體內部器官適應水的溫度。