不愛運動又想減肥塑形， 推薦大家試試按摩減肥法吧， 其中效果最為顯著的就是瘦腹部。 腹部按摩減肥法不僅能有效塑腰型， 還能有效預防便秘， 幫助身體排毒。 下面一塊兒來看看腹部按摩減肥具體的方法吧!
腹部按摩減肥法 輕鬆塑造小蠻腰
1、十指稍微張開， 然後雙手反復輕輕拍打小腹贅肉多的地方， 重複做36次後， 雙手握拳， 大拇指置於手心內， 然後用拳頭輕輕拍打小腹多贅肉的部位， 重複做36次。
2、站立， 上半身挺直， 雙手屈肘交疊放在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 然後吸氣， 小腹收緊， 雙手按順時針方向在腹部做畫圈揉按， 重複做36次。
3、雙手抱住小腹最肥胖的部位， 然後用力快速地吸氣， 同時雙手向上提， 緊跟著呼氣， 放鬆腹部， 重複做36次。
4、雙手稍微張開， 然後輕輕揉捏小腹贅肉多的部位， 在揉捏時， 如果感到疼痛， 就說明肝臟功能不好， 此時將力量放小， 如果力小的情況下， 還疼痛， 建議馬上看醫生。
飯後不可立即進行按摩， 也不宜過度饑餓的情況下進行自我按摩， 在飯後兩個小時按摩， 這樣效果最好;按摩的時候要集中精力， 力度要均勻、適中;按摩的過程中， 一旦出現心慌、噁心等現象， 應立即停止;
腹部按摩減肥貴在堅持， 只有堅持一段時間你才能收穫很好的減肥效果， 千萬不能輕易放棄!
