今天我們要介紹的45歲美國女子是一名私人教練， 她說“孩子， 工作承諾， 家庭責任——這些通常都是生活中遇到的問題。 你應該自私一點， 把照顧自己的身體放在首要位置。 ”
成功減重的Natalie現在已成為一名專業健身教練
3年前， 在一個朋友的鼓勵下， Natalie 走進了當地的健身房。 在美國康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱樂部， 她報名參加了超級減肥項目， 這是一個8周的密集減肥計畫， 它包含為會員尋求甩掉贅肉的健康和營養方面的諮詢。
Gianesello說：“我很擔憂， 自己並不是一個積極主動的人， 更不是那種一下班就會去健身房的人。 ”雖然對她來說健身俱樂部中很多事物都是新鮮的， 但Gianesello很快就適應了。 “在那樣的環境中， 與志同道合的人一起運動， 我感到很舒服， ”經過8周的超級減肥專案， 她減掉了約14鎊， 並在專案結束後向更高的目標前進——首先聘請私人教練為她定制一個健康規劃，
興趣的吸引力
雖然成功減重， 但是Gianesello對運動的熱誠並沒有減少。 她的教練提醒她， 個性能説明她更快更好的成為一個健美教練。 “我非常感激他的這番話， 但我認為他只是在說笑而已。 ”她說道， “經過另外幾次訓練後， 他讓我去教班上的一個學生。 然而我發現他是對的：我喜歡當教練。 ”Gianesello開始為取得證書而奮鬥。 在此過程中， 她學習了如何幫助別人保持健康這類非常寶貴的課程。 她說道， “我曾經逃避參加那些集體健身課程， 一走進教室， 站在那些如電影中走出來的苗條女人旁邊， 使我完全失去了自信心。
正在她努力將自己的體形變得更 完美 時， 她突然醒悟：“我意識到無論她們的體形如何， 在上課時她們的注意力都完全集中在自己身上， 這使我減少了很多壓力。 ”Gianesello也瞭解到緩慢而穩定的運動效果更佳。 那些保持健身的人比剛剛開始的人更強壯， 但這需要你投入時間， 日復一日的練習， 無論你的技巧是否純熟， 都能獲得最大的收穫。 她說， “作為一個教練， 我見過各種運動程度的人， 每個人都在努力達到自己最好狀態。 ”
他們都有一個共同點：對小小的額外鼓勵的感激。 “最近， 我在等待一個客戶展示她的課程， 但是她遲到了， ”Gianesello說道， “我打電話給她想知道發生了什麼， 結果她說她在家裡， 耽擱了。 她說， ‘你可以過來對我進行測試。 我來不了了。 ’我說， ‘不行， 我這裡的健身球、啞鈴和所有的東西， 都準備好了。 只要來半個小時就可以了。 ’”客戶勉強答應來上了一節30分鐘的課程。 最終， 她非常感激Gianesello堅持的勸說。 “她承認， 出門運動總比呆在家裡吃垃圾食品、自暴自棄好得多。
堅持到底：諷刺的是， 雖然她已經是一個持照教練， 要保持自己的健身水準卻比把它當成一種業餘愛好更具困難。 Gianesello說“我每天都過得很充實， 上午9點我有一個客戶， 11點又有另外一個。 在兩個客戶之間， 我會擠一點時間出來鍛煉一下。 ”她像激勵別人一樣鼓勵自己：花時間欣賞自己手臂的曲線， 和跑步鍛煉出來的肌肉， 這也是她最喜歡的有氧運動。
她說“以前我總是執著於體重數字， 但現在保持健康卻令我樂在其中。 ”她努力將這樣的觀念傳授給她的孩子們， 結果卻不盡如人意。 “一方面， 我希望他們認為健身房是一個充滿樂趣的地方；另一方面， 我又希望他們將運動視為日常生活中的常規事務， 就如刷牙一樣，每天都得做。”
健康飲食是另一個棘手的問題。“我對吃冰淇淋並沒有什麼異議，”Gianesello說，“我只是不贊成每天晚餐後吃它。”這會影響你這一餐的食欲，她補充說。對於那些還沒有開始，但準備減肥的女性來講，應該保持一個開放的思想。Gianesello說，“我並不寄希望報了名超級減肥專案，就能自然而然的減肥。但我知道我要為自己的體重做點什麼，所有我想，為什麼不試試呢？”她抱著沒什麼可失去的心態當上了一名教練員：“如果我能幫助一個人慢慢減重回復更健康的狀態，我就成功了。”
就如刷牙一樣，每天都得做。”健康飲食是另一個棘手的問題。“我對吃冰淇淋並沒有什麼異議，”Gianesello說，“我只是不贊成每天晚餐後吃它。”這會影響你這一餐的食欲，她補充說。對於那些還沒有開始，但準備減肥的女性來講，應該保持一個開放的思想。Gianesello說，“我並不寄希望報了名超級減肥專案，就能自然而然的減肥。但我知道我要為自己的體重做點什麼，所有我想，為什麼不試試呢？”她抱著沒什麼可失去的心態當上了一名教練員：“如果我能幫助一個人慢慢減重回復更健康的狀態，我就成功了。”
