聽音樂
張惠妹經常一邊吃飯一邊聽音樂， 音樂有助於放鬆身心， 在進食的時候也可以少點攝入太多的脂肪， 油膩的食品， 對保持肌膚健康和身段都有很大的幫助。
冥想
看上去和護膚 減肥 ， 健康沒有太大的關係， 其實,心理意識對身體和精神影響是很大的,她會經常想像自己越來越漂亮， 肌膚越來越好， 越來月瘦用意識來控制和催眠自己的身體， 她體會到這個方法很有效， 我們不可以小覷意念的力量哦。
堅持
便利的生活方式， 不代表在護膚 的鍛煉中就要選擇激進的方法， 護膚和健身 都是一個持久戰， 誰能堅持到最後就能笑到最後。
積極
積極的去面對自己身體的問題， 無論是肌膚還是身段， 當見到有不滿意或者有細紋出現痘痘滋生， 都要及時採取護理修復的措施， 這樣經常保護維修的身體才能美得長久。
香薰
香薰氣味對人的精神和情緒有直接作用,甚至功效神奇， 她會選擇對自己保養有效的香薰和自己喜歡的氣味來幫助自己,她的體會是保養是多方面進行的。 不可太單一。
運動
輕鬆的慢跑， 慢跑是維持體能的最好方式， 運動是增強抵抗力的方法， 黑帶二段的張惠妹更是樂於運動的強手。 運動大量出汗， 汗水中帶有的玻尿酸就是肌膚天然的護膚 品。 一般經常運動的人都會年輕一點就是這個道理。
經常督促自己
從日常的生活中督促自己護膚 美容 健身 ，
鏡子是很好的督促師。
每日都審視自己的變化，
防微杜漸。
減少食量
減少食量， 美麗的女孩在吃方面都是很注重的， 吃少點不但可以減肥 而且還對肌膚有益， 因為身體的負荷減輕了， 毒素能很快的從身體中排除， 這樣臉色自然紅潤有光澤。
這樣臉色自然紅潤有光澤。
