1、微笑， 女人最有效的護膚 品
也許， 你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來的糟糕後果：皮膚鬆弛乾燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。
最近的研究表明， 皮膚的色澤度、潤澤度、緊致度都與人的內分泌有關， 而情緒正發揮著調節內分泌的關鍵作用。 當你微笑時， 腦內就會分泌一種快樂的安多酚（Endorphin）， 對於緩解人的痛苦、增強免疫能力都有幫助。 而肌膚也具備相類似的機制， 當肌膚感到你在微笑的時候， 自身對於抵抗發炎、增生角質細胞、促進膠原蛋白細胞生成方面的能力都大大增強。 所以， 毫不奇怪， 為什麼一個快樂女人的肌膚看起來總是那麼光彩， 並不是上帝偷偷塞給她的神秘法寶， 而是她擁抱了笑容這種青春靈藥。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。 因為水具有促進體內廢物排除的作用， 即使在寒冷的冬天， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水， 清潔你的身體和皮膚， 特別經常在空調環境下工作的OL們。
3、維生素A
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用， 每天至少應食用400克水果和蔬菜（不包括土豆）， 讓你的皮膚更細膩和白淨。
4、好皮膚是運動出來的
其實， 做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦！想要徹底的改善肌膚， 不能只靠塗抹護膚 品， 由根本做起， 令身體各機能都健康起來， 你的皮膚自然也會健健康康！
但記得運動前一定要徹底卸妝 ， 因為化妝品遮蓋著毛孔， 令汗液和油脂分泌未能暢順排出， 引致毛孔阻塞， 及導致粉刺 暗瘡生長。 第二， 將頭髮束起或夾好， 儘量不要使用造型產品， 以免出汗時造型產品流到面上， 阻塞及弄汙毛孔。 運動後，
假如你熱愛戶外運動， 就要為肌膚做好防曬措施。 適度的陽光， 有助於調節並促進皮膚的功能。 但若長期曝曬於紫外線之下， 會令肌膚過度乾燥及提早老化， 還會刺激黑色素的增生及沉澱， 令色斑暴現。 因此進行美白 修護及防曬保護是運動的指定動作。
5、內調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、**青春痘 很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥 、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
5、內調比外養重要
如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、**青春痘 很多時候不僅僅是外在問題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀，這說明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥 、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
